［サービス］ドコモ、健康管理・疾病予防の携帯電話・スマートフォン向けサービス「docomo He

「docomo Healthcare」の画面イメージ

　NTTドコモは、健康管理や疾病予防をサポートする携帯電話・スマートフォン向けサービス「docomo Healthcare」を12月1日に開始した。無料の7種類の基本コンテンツと有料の追加コンテンツを提供する。


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　基本コンテンツは、簡単な質問に回答し、メタボリックシンドローム危険度やからだのむくみ、胃腸のトラブル度などの健康状態をチェックする「セルフチェック」、体重・血圧などのデータや、セルフチェックの結果などを記録・管理する「マイカルテ」、処方された薬の服用歴を記録する「お薬手帳」、気になる病気の症状や近隣の病院情報、薬の効用・副作用を検索する「病気検索」「病院検索」「お薬検索」、健康や医療に関する情報を提供する「コラム」の7種類。



　このほか、健康・医療分野のパートナーと連携し、健康管理・病気予防の行動を支援する「おすすめプログラム」を提供する。サービス開始当初は、ダイエット支援プログラム「巻くだけダイエットMOBILE」と、子どもの予防接種管理サポートプログラム「予防接種スケジューラーアプリ」を提供。月額料金は「巻くだけダイエットMOBILE」が210円、「予防接種スケジューラーアプリ」が無料。「おすすめプログラム」は順次追加する予定。





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体操でバストアップ！

こんにちは。

突然ですが、あなたは、

体操といったら何をイメージしますか？


パッと浮かぶのはラジオ体操あたりでしょうか。


頭の体操に骨盤体操、腰痛体操…などなど。



ひとえに体操といってもいろいろありますよね。


今回は女性の方に知ってお得な体操をこっそり教えちゃいます！


その名も「バストアップ体操」！


バストの形、大きさは女性にとっては大事なことですよね。


「もう少し大きければ水着だって自信もって着れるのに…」


「胸元の開いた服を着たいけどこのサイズじゃ…」


なんて悩みも生まれたり。



バストアップ体操でそんな悩みとおさらばしましょう。


バストアップ体操はとても簡単！飽きっぽい人でも続けられるはずです。


この体操ではバストの土台、大胸筋を鍛えます。

大胸筋を鍛えることで垂れた脂肪を持ち上げハリのあるバストをつくります。


では気になるやり方です。

体操は３つあります。どれも簡単に自宅でできますよ。




・１胸の前で両手を合わせて５秒間できるだけ力をいれて押し合います。
　　それからゆっくり力を抜いてください。
　　これが１セット。１日に３～１０セット程行ってください。



・２椅子に座って肩幅くらいに足を開きます。それから両腕を頭の後ろで汲んでください。
　　両肘を開きながら頭を後ろに逸らして胸を前に突き出します。
　　この状態を１０秒間キープしてください。


・３壁に手をついて、斜めによりかかります。その状態で腕を曲げたり伸ばしたりします。
　１日に１０回くらい行ってください。



　これだけです。


特別なことは何も無くだいたい５分もあればできてしまいます。


夜寝る前やちょっとあいた時間にあなたのバストをもっともっと魅力的にしちゃいましょう！






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バストアップのツボ！？

バスト。

それは女性にとってはシンボルのようなもの。

美しく見栄えが良いと、それだけで女性としての魅力がぐっと増しますよね。

それ故に「ちょっと自分のは他の人に比べて小さいかも…」と

気にしてコンプレックスになってしまっている方も少なくないのでは…。


そんなあなたにこそ教えたい！バストアップのツボ！

バストアップできる、そんなツボがあること皆さんご存知ですか？

ツボを指圧することによって女性ホルモンの分泌を活発化させリンパの流れをよくすることでバストアップすることができるのです。

しかも女性ホルモンが活発になればバストアップだけではなくお肌まで美しくなって一石二鳥。

さて、そんなおいしいツボ一体どこにあるというのでしょうか。

ツボは全部で４つあります。



まずは「だん中」

左右の乳首を結んだ線のちょうど真ん中にあります。
ここをゆっくり少しずつ強めに３秒間押します。
それから徐々に力を抜きながら指を離します。これを５回程繰り返してください。



次に「天溪（てんけい）」

乳首と同じ横ラインの高さに位置し、左右両側にあります。
ここを左右の乳房を持ち上げるように天溪ツボから内側に向かってゆっくり押してください。



そして「渕腋（えんえき）」

乳首からだいたい１０センチ程外側の脇の下あたりに、左右両側あります。ここをゆっくりと親指で左右両方同時に押します。



最後に「乳根（にゅうこん）」

乳頭から指２本ぶんくらい下にあるツボです。
こちらも左右両側にあります。
ここを指で３秒くらい押しゆっくり離すというのを数回繰り返します。


これだけでバストアップできてしまうなんて驚きですね。


ツボを押すときはお風呂に入っているときがオススメです。

リラックスできてストレス解消にもなりますよ！

ここも見てね！