日常的なある飲み物に注目！【ダイエット】

こんにちわ。

本日は、日常的なある飲み物が
ダイエットに効果があるという話を聞いてきましたので
少し、お話させてください。

その飲み物は…

コーヒーです。

私は、コーヒー大好きです。
ちなみに今も飲んでいます。
今日で3杯目くらいでしょうか。



あなたはコーヒーを一日にどれくらい飲みますか？

朝の一杯とか、食後に必ずなど、
コーヒーを飲む事が習慣的になっている方も多いと思います。




近年、コーヒーが人体に対して優れた作用を
もたらす事が分かり、健康飲料として見直されているようです。




その中でも、コーヒーに含まれるカフェインに注目！



カフェインには脂肪を分解する酵素を活性化して
脂肪を燃焼しやすくする作用があるのです。


酵素を活性化することで、胃や腸を
適度に刺激してくれるので、消化が良くなるという利点も。



また、血流を促進させるので代謝が上がり
痩せやすい体を作ってくれるのです。


なので、ダイエットに効果アリ！というわけです。


コーヒーダイエット。どうやるのかというと・・


コーヒーを飲むだけで良いのです！！



ただし…

・必ずブラックで飲む

・ホットで飲む

・一度に沢山飲まないで、こまめに飲む

・一日に４～５杯程度


この４つを守って下さい。




いかがですか？

とっても簡単ですよね。


コーヒー好きな方にとっては一石二鳥のダイエット法になりますね。


更に効果を高める飲み方があります。

それは、「運動する前」「食事前」に飲むことです。



先程のカフェインの効能には、体内活動を
目覚めさせるアドレナリンを分泌させて
脂肪を分解し、血液中に送り出す働きがあります。



なので、ウォーキングやストレッチをする時は
一杯のコーヒーを飲んでから行うと良いですよ。



また、食前に飲むことで満腹感が得られ、
食べ過ぎ防止にもなります。



コーヒーダイエット。

これなら今日から始められますよね♪。







今、一番活躍しているのは女性の仲間です

ダイエットヨガは呼吸がポイント

世の中には様々なダイエット方法がありますよね。


でも、何かをきっかけに爆発的に
人気が出たもののいつの間にか忘れられてしまった…


なんていうものも少なくありません。




そんな中、今だに根強い人気があるのがヨガです。


ホットヨガ、パワーヨガ、
最近では、フェイスヨガなど様々な種類のヨガがありますが、
なぜヨガがダイエットに良いのでしょうか？



まず、ヨガをすることによって体は血行が良くなり温まります。



そして…


酸素や栄養素が体の隅々まで運ばれて、
体の緊張感、コリなどが徐々にほぐれていきます。



リンパの流れも良くなるので、
老廃物の排出がスムーズになっていきます。



また、


神経系に作用したり、ホルモンの分泌を促したり、
免疫力を上げたり、人間が本来持っている
自然治癒力を高めたりと、ヨガを続けるうちに、
体に様々な良い変化が起こってきます。



ヨガはストレッチと似たようなものだと考えられがちですが、
ストレッチとは決定的に異なる点があります。



それは、ヨガのポイントが呼吸にあるということ。




ゆったりとした複式呼吸で副交感神経を優位にし、
気持ち良さを味わいながら、呼吸に合わせてカラダがほぐれてくると、
不思議な事に心も穏やかに柔軟に変化してきます。



ヨガは体だけでなく、
精神面にもとても良い影響を与えるのですね。



ゆったりとした気持ちで１日５分でも続けていくことが、
ヨガダイエットによって痩せる近道です。



全く衰えることのないヨガ人気の理由は、
ダイエット法としてのヨガの効果が確かなものであること、


そして、、、

体や心の不調をケアしながら健康的に痩せることができる

ということになるでしょう。



無理をせず、ゆっくりマイペースに
ヨガでダイエットしてみませんか。



今、一番活躍しているのは女性の仲間です

ビジネス雑誌「プレジデント」元編集長が死去 サイクリング中に急性虚血性心不全に

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ビジネス雑誌「プレジデント」の元編集長で文筆家の樺島弘文さん(56)が亡くなった。発見時の状況は、極めて不可解なものだった。

樺島さんは「サイクリングに行ってくる」と言い残し、家を出たが、20日午後1時すぎ、自宅からおよそ21km離れた栃木・大田原市の用水路で、競技用自転車にまたがったままの状態で発見された。

樺島さんの足は、ペダルに固定されたままだった。

樺島さんは、大田原市の土手から、およそ80cm下の用水路で倒れているのが発見された。

その後、病院に運ばれたが、まもなく死亡が確認された。

目撃者は「(救急)隊員の人が、向こうとこっちで(樺島さんを)上げようとしていた。真ん中にうつぶせという感じでいた感じですね」などと話した。

樺島さんに、いったい何が起きたのか。

近所の人は「せがれさんが(通学のため)自転車こいでいくから、それの影響で、旦那さんも(自転車を)こぐようになった。やせたなと思ったら『ダイエットしている』と、奥さんが言っていた」などと話した。

その後の調べで、死因は、急性虚血性心不全であったことがわかった。

樺島さんの夢は田舎暮らしで、10年前、会社を辞め、妻と息子を連れて、東京から栃木県へと移住していた。

念願の田舎暮らし生活を送っていた中でのまさかの最期だった。

「この記事の著作権は フジテレビ系（FNN） に帰属します。」

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