ご飯代わりにビール中瓶1本！2週間で－1.5kgのビールダイエット





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ご飯代わりにビール中瓶1本！2週間で－1.5kgのビールダイエット



ビールが美味しい季節……冷えたビールをグイグイっと飲んでヤセられたら……そんな夢のような話があるという！　医学博士・村上一裕先生はこう語る。



「アルコールは“空のカロリー”と呼ばれていて、ビールだと体内に蓄積されるのは糖質や原材料分のわずかなカロリーだけ。1日1食、ご飯やパスタをビールに代えれば、かなりのカロリー制限をすることができます。ビールは炭酸の刺激で満腹感も得られ、ほろ酔い気分でそのまま寝てしまえば、食べ過ぎも防げます。

1カ月に２,３kgも実現可です」



本誌30代記者も早速実践！



朝昼は普通に食事を摂り、夕飯はご飯の代わりにビールで晩酌。でもついつい缶ビール（350ml）を3本も……ちょっと飲み過ぎ!?





「アルコールの適量は個人差がありますが、一般的にビールなら中瓶1本と言われています。お酒の強い人は多少増えてもいいでしょう。おつまみには、良質のたんぱく質を含む豆腐や枝豆、小魚などがオススメ。ビタミン・ミネラルの確保には、ドライフルーツやピーナツなどのナッツ類を。アルコール解毒用のタウリン補給にはホタテやイカがオススメです。ビールは利尿作用があるので、水分補給も忘れずに。週に2回は休肝日を設けてくださいね」



記者は「ビール置き換え食」に加え、村上先生のアドバイスでウォーキングもプラス。



「ビールダイエットは中性脂肪が増える傾向があるので、運動は必須。でも激しい運動は食欲増進してリバウンドを招きます。クーラーの効いたデパートで、ウィンドウショッピングがてらに階段を昇り降りするだけでもいいですよ」こうして、ダイエット開始から2週間が経過。恐る恐る体重計に乗ると、なんと1.5kgの減量に成功！



この夏は、冷え冷えビールの楽ちんダイエットで理想のボディをゲットすべし。



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「R&Bカップル」、シャンテとケニーが離婚

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2002年に結婚、デュエット・アルバムも2枚発表し、夫婦揃っての来日公演も記憶に新しいシャンテ・ムーア(Chante Moore)とケニー・ラティモア(Kenny Lattimore)というR&Bスター・カップルが、正式に離婚したことを先週発表した。



2002年に年下のR&Bシンガー、ケニー・ラティモアと結婚し、翌年には男の子を出産したシャンテ・ムーアだが、今年6月には一部のライブ公演でケニーと離婚協議中であることを明かしていた。そして7月27日にシャンテは、自身のFacebook上で「個人的な発表」という記事を投稿。プライベートについて基本的には明かすつもりはないものの、今回は例外として変な憶測がゴシップ誌などから立つ前に自分の口からファンに説明したいと前置きした上で、ケニー・ラティモアと離婚したことを正式に発表。ただし、親という立場としては関係を継続していくと説明している。ふたりは2003年に“Things That Lovers Do”、2006年に2枚組となる“Uncovered/Covered”と夫婦共演のデュエット作をこれまで2作発表しており、特に前者は「妊娠注意」という但し書きなどふたりの睦まじい関係が話題となった。2006年と2008年には夫婦でのジョイント来日公演も行ない、bmrの取材にもふたり仲良く応じるなど(366号/2009年2月号 掲載)、おしどり夫婦として知られていた。



なお、シャンテ・ムーアは現在、来年のリリースを目指してニューアルバムを制作中。“Changed”というタイトルの自身初のゴスペル作品のほか、R&Bでの新作も予定しており、すでにライブではそれぞれの新曲も披露しているようだ。また、“Sporty Girl Fitness”というダイエットに挑戦するTVの新番組で司会を務める予定とのこと。(s)



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梅干し食べて夏バテ予防　効果を検証

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　和歌山県田辺市とJA紀南でつくる紀州田辺うめ振興協議会（会長＝真砂充敏田辺市長）は8月の1カ月間、モニターに梅干しを食べてもらい、夏バテや熱中症予防の効果を調べる。協議会は「健康食品としての梅干しのアピールにつなげたい」と話す。



　昨年度に引き続いて取り組む「梅干し食べようプロジェクト」。昨年度は県内外から広く募り体重や腹囲、体脂肪などの変化を調査した。本年度は生産者に挑戦してもらおうと、JA紀南の組合員から親子モニターを募った。



　応募した34組71人が8月初旬から9月初旬の1カ月間、JA紀南が販売している「しそ漬け　塩分8％梅干し」を毎日1、2粒食べ、夏バテや熱中症の予防効果の感想や体重、腹囲の変化などのアンケートに答える。



　協議会は疲労回復や整腸作用など健康食品としての梅の良さをモニター調査から検証し、梅の消費拡大につなげようと取り組んでいる。



　昨年度は県内外のモニター125人に50日間、梅干しを毎日2粒食べてもらう調査を実施。回答があった105人中、7割が体重が減り、6割は腹囲が縮小したと答えた。また、体調変化の感想として「疲労回復効果があった」「体調が改善された」「ダイエット効果が見られた」といった声が寄せられた。





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