ブリトニー・スピアーズ、運動は「スピリチュアル」

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ブリトニー・スピアーズ、運動は「スピリチュアル」
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ブリトニー・スピアーズ



　ブリトニー・スピアーズは運動を「スピリチュアル的なもの」として捉えているそうだ。ブリトニーは現在行なっている『ファム・ファタール』ツアーでのパフォーマンスに向けて最高の状態を保つため、厳しく定期的なエクササイズを行なっているが、その運動がただの運動以上のものに感じると、英グラマー誌に語った。「（運動は）スピリチュアル的なものだし、心と体を繋げる手助けをしてくれるの。そうね、だからそうやって自分のことに気を使うのは本当に大切よ」「2日に1回はエクササイズをするし、毎日やる日も時々あるわ。ツアー中はホテルのトレッドミルでかなり走ったり、軽いウェイトトレーニングやカーディオも少しするの」。


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　一方でブリトニーは、カロリーの高い食ベ物も大好きだそうで、過去にはクロワッサンやクッキー、キャンディなどのジャンクフードを食べまくり、2009年の『サーカス』のワールドツアーの休み中にはお陰で1ヶ月で14ポンド（約6.35キロ）も太ってしまい、涙したと言われている。「食べ物のカロリーを考えないで、とにかく好きなものを食べるんです。油っぽい食事とか、クリームのたっぷり入ったお菓子が大好きで、果物や野菜が大嫌いなんですよ」と関係者は語る。



　その後ブリトニーは、一日1600カロリーを摂取するダイエットを遂行していた。





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たまにはカラダをリセットしてみませんか？

あなたは働きすぎると、
あ～疲れたなあ。

たまには休みが欲しいなあ。

なんて思いませんか？

上司がうるさくて、
くたくたよ～なんて。

愚痴も出る日もあるでしょう。

これ、実は内臓も同じ事を
思っているんです。

「私もたまには休憩させてよ。」

って内臓があなたに訴えています。

あなたは、こんなことに
身に覚えはないでしょうか？

次から次へと食べ物を
お腹に入れて内臓を働かせ続ける・・・。

あれっ？もしや耳が痛いお話でしょうか？

私達は人のことはよく見えるのに
自分のこととなると本当に見えなくなってしまうもの。

自分自身でいたわってあげないと、
誰も変わりにいたわってくれませんね。

自分のカラダですからね。

例えば、

私の代わりにあなたにお金を払うから、
私のカラダのメンテナンスをお願い！
なんてできませんね。

車ならできるのですが、
カラダはできないですものね。

このようにカラダの不調は
自分の管理に関係しています。

・・・ってことで、たまには、
自分のカラダをゆっくりと休ませてあげませんか？

って言うのが今日のお話なんです。
ちょっと前置きが長くなりましたけどね・・・。



よく食べてよく寝るって健やかな証拠ですね。

よく寝るはOK！素晴らしいです。

カラダは寝てあらゆる細胞の修復や脳の整理をしますから。

寝るのは大いに推奨します。
でも、おおいに食べる。

食べることは生きること。

だから、栄養あるものを食べる事は
生きる基本でカラダにとっても大事な事柄。

でも、食べるという事は
内臓が働くという事ですね。

毎日３６５日、寝る前まで食べるとしたら、
あなたが寝ている間も内臓は休みなく働いています。

そこで胃腸の休日を作ってあげるのはいかがでしょうか？

でも、全く食べないのはよろしくないですよね。

全く食べないのではなくて、
必要最小限の食べ物にするって事を
１ヶ月に１回だけでいいから、してみませんか？

お仕事がお休みの日なんかいいですね。

その日は野菜ジュースだけ。

って感じで。

もしくは野菜スープだけに
してみるのもいいでしょう。

炭水化物や脂質を休憩して
水分やビタミン・ミネラルを摂るのです。

１日だけです。

そうする事で、いっつも詰め込まれている
胃腸がキレイになって、
ちょっぴり胃腸も休憩できるんです。

あなたのカラダはあなたがリーダーですね。

リーダーのあなたが、
今日はこうするわよ。

って決めたらカラダは従います。

そして、その判断がカラダにとって良いものなら、
あなたのカラダはイキイキと輝いてきます。

いっつも輝いている胃腸は
必ずダイエットや健康にも良い影響をもたらしますよ。

あなたも輝く胃腸にしてみませんか？

老廃物をスッキリさせる生活を
無理ない程度に定期的にしてみませんか？

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ラーメン食べて余計な脂出さぬには事前に酢2～3滴入れた水を

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「細かい食事制限や苦しさを感じるエクササイズは、むしろ効果がないと思います」と話すのは、2011 ミス・ユニバース・ジャパンのファイナリストたちのトレーニング講師を務めたアスレチック・トレーナーの金塚陽一さん（53）。その金塚さんが解説する、食事とメンタリティーで美しくやせる法則とは？



「食べた後に顔に皮脂が出るときは、余分な脂を摂った証拠。脂っぽい食事をとるときは、その前に酢（米酢か黒酢がベター）を2～3滴入れた水を飲むと、体内で余分な脂をうまく分解してくれます。ぼくはラーメンが好きですが、酢をたっぷり入れると皮脂が顔に出にくいですよ。また、外食で食べすぎたと感じたときには、コンビニに直行。飲むタイプのヨーグルトを飲めば、消化を助け腸内に残留物を残さないよう働きます」



　また、いやなことを翌日に持ち越さないそのカギは、お風呂にあり！



「精神状態がよくないと免疫力は下がり、ダイエットにも健康にもよくありません。いやなことがあった日は寝る前にお風呂にはいってリラックスし、翌日に持ち越さないようにしましょう。入浴は副交感神経の活動を活発にするので、時間があるときに銭湯を利用するのもよい気分転換になります。また、ちょっと怒るだけで、血液の流れはドロドロになります。姿勢をよくして深い腹式呼吸をするだけで、流れはよくなりますよ」



※女性セブン2011年9月22日号



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