ペットボトル。
どの家庭にも1本は空のものがありますよね。
その空のペットボトル1本でほうれい線を消す方法があります。
「ペットボトルで？」
気になりますよね！
今回はほうれい線を消す「ペットボトルエクササイズ」
のやり方をご紹介します。
●ペットボトルエクササイズ
まずは500mlのペットボトルを用意してください。
エクササイズをするときにペットボトルの口の部分と
フタに口をつけることになるのでキレイに洗っておきましょう。
洗ったらペットボトルに少しだけ水を入れてフタをします。
これで準備はOKです。
さっそくエクササイズを行なっていきましょう！
１：水を入れたペットボトルを机の上に置きます。
２：ペットボトルを咥えて持ち上げます。
歯を使わずに持ち上げるのがポイントです。
３：持ち上げたペットボトルを上下左右に動かしてください。
４：10秒間行いましょう。
５：これを3セット繰り返し行なってください。
このエクササイズを行うことで表情筋を効果的に
鍛えることができます。
「それじゃあほうれい線を消すためにやってみよう！」
張り切るのは良いですが、張り切りすぎて最初から
ペットボトルに入れる水を多めにしてしまうと
筋肉痛になってしまう恐れがあります。
筋肉痛になるほど無理して行うことはありません。
自分のペースでエクササイズを行なっていくことが大切です。
最初は水の量を少なめにしておいて、
慣れてきてから徐々に増やしていくと良いでしょう。
ペットボトルエクササイズを毎日行なっていけばほうれい線
のない若々しい肌を手に入れることができます。
ぜひ試してみてください！
どの家庭にも1本は空のものがありますよね。
その空のペットボトル1本でほうれい線を消す方法があります。
「ペットボトルで？」
気になりますよね！
今回はほうれい線を消す「ペットボトルエクササイズ」
のやり方をご紹介します。
●ペットボトルエクササイズ
まずは500mlのペットボトルを用意してください。
エクササイズをするときにペットボトルの口の部分と
フタに口をつけることになるのでキレイに洗っておきましょう。
洗ったらペットボトルに少しだけ水を入れてフタをします。
これで準備はOKです。
さっそくエクササイズを行なっていきましょう！
１：水を入れたペットボトルを机の上に置きます。
２：ペットボトルを咥えて持ち上げます。
歯を使わずに持ち上げるのがポイントです。
３：持ち上げたペットボトルを上下左右に動かしてください。
４：10秒間行いましょう。
５：これを3セット繰り返し行なってください。
このエクササイズを行うことで表情筋を効果的に
鍛えることができます。
「それじゃあほうれい線を消すためにやってみよう！」
張り切るのは良いですが、張り切りすぎて最初から
ペットボトルに入れる水を多めにしてしまうと
筋肉痛になってしまう恐れがあります。
筋肉痛になるほど無理して行うことはありません。
自分のペースでエクササイズを行なっていくことが大切です。
最初は水の量を少なめにしておいて、
慣れてきてから徐々に増やしていくと良いでしょう。
ペットボトルエクササイズを毎日行なっていけばほうれい線
のない若々しい肌を手に入れることができます。
ぜひ試してみてください！