あなたのご両親は痩せてますか？
「そうねえ。お母さんはぽっちゃりで
お父さんはやせ型かな？」
とか「お母さんは痩せているわね。
お父さんは最近太ってきたようね。
生活習慣病に気をつけてもらわないとね」。
そんな声が聞こえてきそうです。
ぜひ、ご両親のボディを改めて思い浮かべて下さい。
なぜ、思い浮かべる必要があるのでしょうか？
それは、あなたが
ご両親の遺伝子を受け継いでいるからです。
えっつ～ってことは、
私のお母さんはかなり肥満しているわ。
最近どんどん丸くなってる気がするのだけれど・・・って。
私もその遺伝子を受け継いでいるから、
だから、私も太りやすいのかしら。
「・・・だったら努力してもダメなの？」
なんて想いを巡らせちゃいましたね。
確かに肥満は遺伝すると言われています。
男性の髪の毛がだんだん父と同じように
薄くなっていくのと同じように・・ですね。
しかし、遺伝よりも肥満へ
影響することもあります。
それは生活習慣。
もう少し、分かりやすく言えば
太りやすい生活。
それなら、太りやすい生活とは
どんなものなのでしょうか？
例えば、親の夕食の時間が
２０時以降だとします。
親の夕食に合わせて子供も食事するなら
２０時以降に夕飯を食べることになりますね。
そうして夜更かしすることが通例となっていれば、
ここで肥満スイッチがオンになります。
ここは自分の意志を通して肥満スイッチを
オフにするのが、大切です。
今までの生活習慣を変えるのは
簡単なことではないかもしれません。
でも、あなたは
どんなカラダになりたいですか？
ここを真剣に思い出すとたとえ、
太る遺伝子を持っていたとしても、
あなたはナイスバディになれちゃうのです。
私は両親ともに太っているから、遺伝なの。
って思うのも自由。
私は両親とは違う体を手に入れる、
って思うのも自由。
実は肥満の遺伝は３０％と言われています。
つまり、残りの７０％は本人の努力次第という事なのです。
そう考えると、自分次第の部分が
多いのでご安心下さい。
確かに私の両親は太っているかもしれない。
しかし、遺伝は３０％しかないのでしょう。
それなら、私のやり方で７０％は自由なはず。
きっと、私が望む素敵なカラダを手に入れるわ。
って考えるのもあなた。
「親が肥満だから仕方ないわ」。
という言い訳から自分を突き放すこともできます。
一度の人生なのだから自分を主役に考えてみませんか？
少しだけ生活習慣をチェックしてみましょう。
□ 夜遅くまで起きている親と一緒に起きる。
□ 夜遅くに店屋物を食べたりする習慣がある
もし、このどちらかに当てはまるなら、
肥満スイッチオン！
こんなことの積み重ねが太る遺伝子へ
プラスされてどんどん太る体を作っていきます。
確かに親と同居していたら
親の生活環境に影響されることが多いのも事実。
でも、これは子供時代のお話。
あなたが大人なら親とは
違う生活を送ることはできるはず。
しっかりと自分の意志をもって
美しく健康な体を目指しましょう。
ここも見てね！
「そうねえ。お母さんはぽっちゃりで
お父さんはやせ型かな？」
とか「お母さんは痩せているわね。
お父さんは最近太ってきたようね。
生活習慣病に気をつけてもらわないとね」。
そんな声が聞こえてきそうです。
ぜひ、ご両親のボディを改めて思い浮かべて下さい。
なぜ、思い浮かべる必要があるのでしょうか？
それは、あなたが
ご両親の遺伝子を受け継いでいるからです。
えっつ～ってことは、
私のお母さんはかなり肥満しているわ。
最近どんどん丸くなってる気がするのだけれど・・・って。
私もその遺伝子を受け継いでいるから、
だから、私も太りやすいのかしら。
「・・・だったら努力してもダメなの？」
なんて想いを巡らせちゃいましたね。
確かに肥満は遺伝すると言われています。
男性の髪の毛がだんだん父と同じように
薄くなっていくのと同じように・・ですね。
しかし、遺伝よりも肥満へ
影響することもあります。
それは生活習慣。
もう少し、分かりやすく言えば
太りやすい生活。
それなら、太りやすい生活とは
どんなものなのでしょうか？
例えば、親の夕食の時間が
２０時以降だとします。
親の夕食に合わせて子供も食事するなら
２０時以降に夕飯を食べることになりますね。
そうして夜更かしすることが通例となっていれば、
ここで肥満スイッチがオンになります。
ここは自分の意志を通して肥満スイッチを
オフにするのが、大切です。
今までの生活習慣を変えるのは
簡単なことではないかもしれません。
でも、あなたは
どんなカラダになりたいですか？
ここを真剣に思い出すとたとえ、
太る遺伝子を持っていたとしても、
あなたはナイスバディになれちゃうのです。
私は両親ともに太っているから、遺伝なの。
って思うのも自由。
私は両親とは違う体を手に入れる、
って思うのも自由。
実は肥満の遺伝は３０％と言われています。
つまり、残りの７０％は本人の努力次第という事なのです。
そう考えると、自分次第の部分が
多いのでご安心下さい。
確かに私の両親は太っているかもしれない。
しかし、遺伝は３０％しかないのでしょう。
それなら、私のやり方で７０％は自由なはず。
きっと、私が望む素敵なカラダを手に入れるわ。
って考えるのもあなた。
「親が肥満だから仕方ないわ」。
という言い訳から自分を突き放すこともできます。
一度の人生なのだから自分を主役に考えてみませんか？
少しだけ生活習慣をチェックしてみましょう。
□ 夜遅くまで起きている親と一緒に起きる。
□ 夜遅くに店屋物を食べたりする習慣がある
もし、このどちらかに当てはまるなら、
肥満スイッチオン！
こんなことの積み重ねが太る遺伝子へ
プラスされてどんどん太る体を作っていきます。
確かに親と同居していたら
親の生活環境に影響されることが多いのも事実。
でも、これは子供時代のお話。
あなたが大人なら親とは
違う生活を送ることはできるはず。
しっかりと自分の意志をもって
美しく健康な体を目指しましょう。
ここも見てね！