あなたはどんな音楽が好きですか？
音楽CDコーナーに行くとアルファ波の出る音楽などが
ところ狭しと置かれていますよね。
では、アルファ波が出ると
どんないいことがあるのでしょうか？
ハイ！あなたのご想像通り。
自律神経が整えられるのです。
臭いも自律神経を整えることは以前にお伝えしましたが、
音楽もココロの安定に一役買ってくれます。
あなたもこんな経験があるのではないでしょうか？
音楽を聴いて、、、
＋ 気持ちが救われたことがありませんか？
＋ 前向きな気持ちになった事がありませんか？
＋ やる気が起きてきたことがありませんか？
音楽の効果はきっとあるってあなたも充分、
経験していることだと思います。
さてさて、そろそろ本題へ入りましょうか？
ダイエットにはストレスがセットになりやすいもの。
何かを成し遂げる時には
大なれ小なれ当たり前にストレスは伴います。
ストレスはダイエットの成功を遅くさせてしまいます。
残念ながらこれは真実です。
例えば、
－ 頑張りすぎは良くないと思ったり、
－ 楽しくダイエットをしようと思ったり、
そんな時にリラックスさせてくれる音楽は、
大変、ありがたいものです。
だから、これらのストレスを解決する
役立つものは試してみる価値ありですよね。
これが今回のテーマです。
音楽をダイエットに活かす、ということ。
それなら、どんな音楽なら良いのでしょうか？
そのヒントがアルファ波です。
人間の脳はアルファ波を受け取ると
イライラを解消すると言われます。
例えば、モーツアルトをはじめとした
リラクゼーション系の音楽は沢山ありますね。
その音楽に含まれる高周波音域が
イライラを解消されると言われています。
お酒にモーツアルトを聞かせると
まろみが出るとかも有名な話ですね。
他にもオルゴールなどもアルファ波が
発生すると書かれていたりします。
でも、今回のお話はそういったものではありません。
あなたの好きなジャンルの音楽を
聞いてくださいということです。
なぜなら、あなたの好きなジャンルの音楽が
一番あなたにとって心地よく響くからです。
あなたが心地良いのか、
それとも心地悪いのかが重要です。
どんなにモーツアルトがいいと思っていても
その音楽がココロに響かなければ意味ないですものね。
例えば、あなたの好きな音楽が
激しいロックの音楽だとしたらどうでしょうか？
ロックの音色があなたのココロを解放するなら
あなたにとって良い音楽とは、
激しいロックミュージックになります。
好きな音楽を聞くと幸せホルモンの
セロトニンが分泌されるという報告もあるくらいです。
さらに、集中力が増すのでダイエットを
前向きに続けるココロをもたらしてくれるかもしれません。
さて、今からどんな音楽を奏でて
ダイエットを加速させますか？
音楽療法なる心理療法もある位ですから、
音楽はストレス軽減の切り札になるのかもしれません。
ここも見てね！
音楽CDコーナーに行くとアルファ波の出る音楽などが
ところ狭しと置かれていますよね。
では、アルファ波が出ると
どんないいことがあるのでしょうか？
ハイ！あなたのご想像通り。
自律神経が整えられるのです。
臭いも自律神経を整えることは以前にお伝えしましたが、
音楽もココロの安定に一役買ってくれます。
あなたもこんな経験があるのではないでしょうか？
音楽を聴いて、、、
＋ 気持ちが救われたことがありませんか？
＋ 前向きな気持ちになった事がありませんか？
＋ やる気が起きてきたことがありませんか？
音楽の効果はきっとあるってあなたも充分、
経験していることだと思います。
さてさて、そろそろ本題へ入りましょうか？
ダイエットにはストレスがセットになりやすいもの。
何かを成し遂げる時には
大なれ小なれ当たり前にストレスは伴います。
ストレスはダイエットの成功を遅くさせてしまいます。
残念ながらこれは真実です。
例えば、
－ 頑張りすぎは良くないと思ったり、
－ 楽しくダイエットをしようと思ったり、
そんな時にリラックスさせてくれる音楽は、
大変、ありがたいものです。
だから、これらのストレスを解決する
役立つものは試してみる価値ありですよね。
これが今回のテーマです。
音楽をダイエットに活かす、ということ。
それなら、どんな音楽なら良いのでしょうか？
そのヒントがアルファ波です。
人間の脳はアルファ波を受け取ると
イライラを解消すると言われます。
例えば、モーツアルトをはじめとした
リラクゼーション系の音楽は沢山ありますね。
その音楽に含まれる高周波音域が
イライラを解消されると言われています。
お酒にモーツアルトを聞かせると
まろみが出るとかも有名な話ですね。
他にもオルゴールなどもアルファ波が
発生すると書かれていたりします。
でも、今回のお話はそういったものではありません。
あなたの好きなジャンルの音楽を
聞いてくださいということです。
なぜなら、あなたの好きなジャンルの音楽が
一番あなたにとって心地よく響くからです。
あなたが心地良いのか、
それとも心地悪いのかが重要です。
どんなにモーツアルトがいいと思っていても
その音楽がココロに響かなければ意味ないですものね。
例えば、あなたの好きな音楽が
激しいロックの音楽だとしたらどうでしょうか？
ロックの音色があなたのココロを解放するなら
あなたにとって良い音楽とは、
激しいロックミュージックになります。
好きな音楽を聞くと幸せホルモンの
セロトニンが分泌されるという報告もあるくらいです。
さらに、集中力が増すのでダイエットを
前向きに続けるココロをもたらしてくれるかもしれません。
さて、今からどんな音楽を奏でて
ダイエットを加速させますか？
音楽療法なる心理療法もある位ですから、
音楽はストレス軽減の切り札になるのかもしれません。
ここも見てね！