あなたは、どんな趣味を持っていますか？
趣味がないと休みの日などは
「食べては寝る」生活になりやすいですよね？
しかも、ダラダラと休んだ次の日は逆に
カラダが疲れているように感じられたりしませんか？
こんな状態では辛く苦しい仕事や
人間関係のストレスを解消せずに
また新しい日々が始まります。
でも、趣味があると違います。
没頭できる趣味があると
ホルモン物質のアドレナリンが分泌されるんです。
そんな状態のときは心の状態がよくて、
アドレナリンが分泌されていたりします。
そして、アドレナリンには
脂肪を分解する作用があります。
「休みの日は寝ていたい。」
という思いも充分わかりますが、
その時間をもっと楽しく過ごす時間に
変えてみるのは悪くないのではないのでしょうか？
どんなことでもいいのです。
あなたが楽しい！とココロから思えて
時間がたつのも忘れるくらいに熱中できる何か。
その熱中できる何かはあなたのダイエットを
加速させてくれるのです。
例えば、絵を描くこと。
夢中になってキャンバスへ向かうのは？
日頃の色々なことを忘れて取り組む事ができます。
きれいな色鉛筆を使って塗り絵なんかもいいですよ。
夢中になって色を塗ることで自分のココロの発散にもなるものです。
赤や青や黄色、色は言葉にならない
自分の感情を表し、表現してくれます。
子供の頃に帰って
塗り絵をしてみるのはいかがでしょうか？
それともこんなものは？
英会話スクールに行くと
必ず聞かれることがあります。
「休みの日は何して過ごしていたの？」
休みの日を寝ていたとか、
食べていただけだったら、
言葉につまりますよね？
だから、英会話スクールへに通うと、
そんな質問に答えるためにも休みの日何かしよう。
なんて思えてくるから不思議ですよねぇ。
それだけじゃぁない。
ひとつ何か新しい事を始めると
又新しい何かが始まります。
そんな中で、新しい人との出会いがあったり、
イベントとの出会いがあったりもするのではないでしょうか？
これもオススメ！
お風呂で歌を熱唱すること！
お腹から声を出すのは、複式呼吸になり
大きな声で歌うのでなんだか気持ちもすっきりしますね。
気がつけば腹筋を使っているんです。
お風呂で歌うとエコーがかかるので
これもオススメですね。
自分の歌が上手に聞こえますよ。
ひとりで歌うのはお金も時間もかからない
簡単なストレス解消方法。
私は音痴だから・・という方も
声を出す楽しみを感じてみるのもいいと思うのです。
ここも見てね！
趣味がないと休みの日などは
「食べては寝る」生活になりやすいですよね？
しかも、ダラダラと休んだ次の日は逆に
カラダが疲れているように感じられたりしませんか？
こんな状態では辛く苦しい仕事や
人間関係のストレスを解消せずに
また新しい日々が始まります。
でも、趣味があると違います。
没頭できる趣味があると
ホルモン物質のアドレナリンが分泌されるんです。
そんな状態のときは心の状態がよくて、
アドレナリンが分泌されていたりします。
そして、アドレナリンには
脂肪を分解する作用があります。
「休みの日は寝ていたい。」
という思いも充分わかりますが、
その時間をもっと楽しく過ごす時間に
変えてみるのは悪くないのではないのでしょうか？
どんなことでもいいのです。
あなたが楽しい！とココロから思えて
時間がたつのも忘れるくらいに熱中できる何か。
その熱中できる何かはあなたのダイエットを
加速させてくれるのです。
例えば、絵を描くこと。
夢中になってキャンバスへ向かうのは？
日頃の色々なことを忘れて取り組む事ができます。
きれいな色鉛筆を使って塗り絵なんかもいいですよ。
夢中になって色を塗ることで自分のココロの発散にもなるものです。
赤や青や黄色、色は言葉にならない
自分の感情を表し、表現してくれます。
子供の頃に帰って
塗り絵をしてみるのはいかがでしょうか？
それともこんなものは？
英会話スクールに行くと
必ず聞かれることがあります。
「休みの日は何して過ごしていたの？」
休みの日を寝ていたとか、
食べていただけだったら、
言葉につまりますよね？
だから、英会話スクールへに通うと、
そんな質問に答えるためにも休みの日何かしよう。
なんて思えてくるから不思議ですよねぇ。
それだけじゃぁない。
ひとつ何か新しい事を始めると
又新しい何かが始まります。
そんな中で、新しい人との出会いがあったり、
イベントとの出会いがあったりもするのではないでしょうか？
これもオススメ！
お風呂で歌を熱唱すること！
お腹から声を出すのは、複式呼吸になり
大きな声で歌うのでなんだか気持ちもすっきりしますね。
気がつけば腹筋を使っているんです。
お風呂で歌うとエコーがかかるので
これもオススメですね。
自分の歌が上手に聞こえますよ。
ひとりで歌うのはお金も時間もかからない
簡単なストレス解消方法。
私は音痴だから・・という方も
声を出す楽しみを感じてみるのもいいと思うのです。
ここも見てね！