みなさんこんにちは
大寒波襲来です・・・・
手がカチコチに冷たくなり身も縮こまる勢いで寒いですね
大掃除などでなにかと体を動かす時期ですが、いつもやらない動きをすることで体を痛めるケースが多いです
特に腕を上にあげる動作などは、実は普段あまりやらない動作です
皆様も、なにかを始める前の準備運動や軽いストレッチをしっかりして、お怪我のないように気を付けてくださいね
「ラジオ体操」はみなさんになじみ深く、適度な運動量でおすすめです
さて、アウル鎌ケ谷でも、窓を開けて換気しながら、体を動かしてリフレッシュしています
体操を一通りしたあとは、風船バレーです
風船を落とすまいと、みなさん真剣です。とても楽しい時間でした
2024.12.23
機能訓練課 山口