PowerMAX！！！

今日は筋トレの新メニュー説明会にいってきました(*^^*)

メンバーは、香苗、正平、拓真、基貴
みんな久々です(*^_^*)



今回のメニューは、普段の筋トレに
PowerMAXという自転車トレーニングがプラスされました


一分MAXでこいで五分レストの繰り返し…

きつそう（ ; ; ）

実際に説明受けたあと、4人がやりました



やっぱり想像以上にきつかったみたいで、みんな顔面蒼白…


拓真と基貴はとくにきつそうでした。


立ち上がることもできひんくらい、、、

このメニューを初めてやったら、ほぼ全員が吐くそうです


必死に頑張ってるみんなを見て、私までしんどくなりました。

このメニューは、一分でどれだけ全力が出せるか、レストでどれだけ回復できるかを見るメニューです。


回転数が落ちなければ落ちないほどいい。


持久力の向上にくわえて、メンタルトレーニングにもなります



MGは頑張ってるみんなをもっと追い込んで追い込んで追い込むようにと言われたんですが…


実際なんもやってへん人に頑張れと言われるほど腹立つことはないと思うので（笑）


私も次回挑戦します！


みんなのしんどさを知った上でサポートする


そのためにも体調ととのえとこ。


多分次の日歩けへんやろうなという心配もありつつ頑張ってみます


今日は選手のすごさを改めて知った一日でした





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