ダイエットには高タンパク低カロリー
今週は豆腐を使った料理レシピの紹介です
無理な食事制限はリバウンドの原因となります。
お肉をお豆腐に代えて、健康的に食べるダイエットをしませんか？
お豆腐を使った低カロリーで簡単に作れるアイデアレシピをご紹介します。
お肉の約半分ほどのカロリーなので、安心して食べれます
素材の味を生かすシンプルハンバーグ
おろしたレンコンと豆腐で作るごくシンプルなハンバーグ。
卵や肉を使わないので、崩れやすく、フッ素樹脂加工のフライパンとフライ返しは必須ですが、崩さないように丁寧に焼けば、周りはカリッとして、中はふわふわに仕上がります。わさび醤油か生姜醤油でいただくとおいしいです。
所要時間：30分
レンコン豆腐ハンバーグ
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ガイド 土屋 敦 All About
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