「カロリー計算」「単品ダイエット」「運動」ばかりがダイエットではありません
ダイエット成功の最短＆最強法則は何と言っても生活習慣の改善、つまり、「やせるくせ＝習慣」を身につけること。
そんな、「やせるくせ＝YK方式」を紹介しているのが『YK（やせるくせ）ダイエット』（公文裕子監修 小学館 ?630）。
具体的には、「専門店で下着を新しくしてみる」「なんとなくの食欲は歯磨きでまぎらわす」「最悪に太った自分の写真を冷蔵庫にはる」等々で、日々の生活の中で自然に「やせるくせ」＝「やせる習慣」が身につくアイディアが満載です
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今日からできる「YK（やせるくせ）アイディア10」
何を隠そう、私ガイドもダイエット成功者の一人 元々太りやすい体質だったうえに運動不足やストレス、不規則な生活が原因で、現在より約10キロ太っていた時代がありました
ありとあらゆるダイエットを経験しましたが、結局は運動＋食事＋生活習慣の改善で約10キロのダイエットの成功。
その後もリバウンドすることなく体型をキープし続けているガイドですが、その秘訣がスバリ毎日無理せずできるYK（やせるくせ）だったのです
そこで、本書を参考にガイドも実践している役立つ10個のYK（やせるくせ）アイディアをご紹介
日常生活の中で手軽にできることを積み重ねるだけでスリムボディになれるのですから、やらない手はありませんよ
YK（やせるくせ）ダイエット
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ダイエット方法（ガイド・和田 清香 ）
