ルーティンをいうものを
知っていますか？
一時期ラグビー日本代表の
五郎丸選手で話題になった言葉ですね。
直訳すると「日常」という意味で
いつも毎回変わらずにおこなう
儀式のようなものです。
今回はその中でも行うことで
誰でも今よりも高い成果を
出せるようになる最強のルーティン
を紹介します。
最近なにかとうまくいっていない…。
成長を感じられず停滞している…。
体幹トレーニングをやっても
効果を感じられない…。
そんな人にこそ取り入れて
悩みを解消してもらいたい方法です。
そのルーティンを行うことで
毎日目的を持ってトレーニングを
することができます。
目的を持てれば
無駄がなく、自分で考えて
トレーニングすることができます。
自分で考えられれば
一つずつ確実に課題を
克服できる選手になります。
そうなればあなたにはもう
「成功」の二文字しか
ありません。
どんな状況下でも
成功できる選手に
なることができます。
逆にこのルーティンを取り入れず
今のまま悩んでいると、
いつまでも自分のやるべきことが
見えてきません。
ただやっているだけの
無駄な行動が増えていきます。
体幹トレーニングも
効果的なやり方ができず、
やらなくてもいいという結論を
勝手に導き出してしまいます。
このルーティンを取り入れれば、
効果的な行動・トレーニングを
自らの手で導き出すことができます。
そのルーティンとは
毎朝目標を
声に出す
ことです。
目標はシーズン初めに立てたものでも
今月の目標、今日の目標
なんでも構いません。
あなたが
本気で達成しようと思っている目標を
声に出して読みます。
目標は自分で覚えているつもりでも
気がつくと忘れていることがあります。
それを思い出して自分を奮い立たせ
そのために何をするかを考えるために
確認してください。
特に声に出すことが重要です。
声に出すことで自分の頭に
強く刻まれるという効果があります。
自分で声に出せばその声は
自分の耳に届きます。
そうすることで
目だけの情報よりも
記憶に刻まれやすいのです。
さらに声に出すことで
心理的に責任感も強くなります。
ただ黙読するよりも
「やらなければいけない」
という感情になります。
このように頭と気持ちに
目標を刻み込むことで、
あなたは目標に一直線に
突き進むことができます。
目的を明確にし最も意味のある
行動をとることができます。
まずは今声に出してみましょう。
そして今日を全力で生きて、
明日の朝からルーティンとして
取り入れてください。
ルーティンを取り入れて
目標を達成しましょう！