こんにちは。
昨日のブログは読んでいただけましたか？
前回は負荷を分散させない
というお話をしました。
そして今回は
負荷を分散させないコツ
を紹介します。
これをやって負荷を分散させなければ
最大限効果を引き出すことができます。
最短距離で体幹を鍛えることができます。
そうすれば効果があるといった実感も
沸くことができます。
そうすれば
モチベーションにもつながって
もっと強くなることができます。
逆にこれをやらなければ
負荷が分散されてしまうので
トレーニング効果を
得ることができません。
どれだけやっても効果がない
無駄な時間を費やすことになります。
トレーニングの成果を得ることができず、
モチベーションも上がっていきません。
あなたも意味のないことは
やりたくないと思います。
僕も嫌です。
どれだけやっても意味のない
トレーニングはやりたくないし、
やってほしくありません。
だからこのコツを紹介します。
そのコツが
鍛えたい筋肉を
触りながらトレーニングする
というものです。
筋肉は触ることで
そこに意識が向くという習性があります。
意識が向けばその筋肉を
集中的に使えることになります。
そうすればその筋肉を使って
トレーニングができるので
負荷がそこに集中し、
分散を防ぐことができます。
あなたも今日の体幹トレーニングから
使いたい部分を触って
やってみてください。
中には両手がふさがる
トレーニングもありますが、
それは始める直前に触って
意識するだけでも効果があります。
簡単な方法なので
ぜひ今すぐ試してください！
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