1日15分の
体幹トレーニングを
続けるだけで、
後半まで
ブレることなく、
ラストに強くなる
体幹を手にする
方法を大公開！！
・持久力を上げたい！
・後半に強くなりたい！
・ブレを無くしたい！
・今の自分を変えたい！
そんなあなたの願いを
最短で叶える体幹トレーニング
「ブレーシング」の方法を
書籍で無償公開します！
アメリカ式体幹
トレーニング
"ブレーシング"とは...
これを実践することであなたは、
最後までブレることのない強い体幹
を手に入れることができ、
最初から最後まで
理想的な姿勢を保ち続ける
ことができます。
それも、
1日たったの15分間の
トレーニングを
続けるだけでです。
今までのなかなか
効果を感じられなかった
体幹トレーニングとは違い、
本当に効果のある体幹トレーニング
を知ることができます。
そうすれば
この先の競技人生を変えられます。
✔理想的な体幹を手に入れられます
✔ブレのない動きを実現できます
✔周りを見返す結果を出すことができます
✔努力を成果に変えられます
✔結果で感謝を伝えることができます
✔インターハイ出場も夢じゃありません
このトレーニングを知らないままだと
あなたのブレや後半でバテるのを
治すことは難しいでしょう。
あなたの知っている
体幹トレーニングだけでは
本当に求めている
効果は得られません。
あなたも気づいているはずです
そのまま知らないままで
放置していると、
あなたは課題だと分かっていることを
解決することなく引退することに
なってしまいます。
最後の最後まで
治すことができなかった…。
で終わってしまいます。
『治すことのできなかったあなたは
目標を達成できますか？』
おそらくできていないはずです。
今、目の前にある課題は
必ず解決しなければ
目標達成はできません。
逆に、
あなたが目標を達成するときです。
その課題を解決するための方法が
ここにあります。
僕の現役時代は...
僕も現役時代は
いつも同じ課題を抱えていました。
圧倒的に持久力がありませんでした。
疲れてくると上体はブレブレで
そもそも疲れを感じるタイミングが
早かったのです。
それはもちろん
成績に直結する話です。
僕の目標は全国大会出場でしたが、
全国大会どころか後輩にも
次々と抜かれていきました。
そんな僕ですが
練習をサボっていたわけではありません。
むしろチームメイトから
ストイックと言われるほど
毎日がむしゃらに練習していました。
練習への姿勢は、
誰もが認めてくれていました。
でも結果にはつながってこない。
このままではいけない
そう思った僕は様々なことを
試すことにしました。
栄養管理
栄養についての本を読み
自炊しながら栄養管理を
したことがありました。
最初はいいんじゃないか
という感覚はありました。
ですがプロの知識があるわけではないので
実感できたのは最初だけで、
すぐ効果を感じられなくなりました。
しかも毎日練習終わりに
メニューを考えて料理をするのは
面倒くさがりの僕には継続が困難でした。
サプリメント
次にサプリメントを
飲み始めました。
これも最初は効果を
感じることができましたが、
それ以降伸びることは
ありませんでした。
自分の能力を発揮してくれましたが
根本から上げてくれるわけでは
なかったのです。
結局実力だ
小手先ではダメだと思い
とにかく練習量を増やしました。
練習前は誰よりも早く
練習場所に行き、
練習後は最後まで自主練をしました。
OFFの日でも
一人で練習をしていきました。
しかしなかなか
結果は出ずそれどころか
疲労回復が追いつかず、
腰痛になってしまいました。
最悪だ...
落胆しました。
痛くてまともに練習はできません。
強くなるために練習しているのに
ケガをしてしまっては本末転倒です。
ですがこのケガが僕にとって
競技人生を変える大きな転機に
なったのです。
怪我をしたままの合宿
ケガをしたままチームで
合宿が行われました。
その合宿はアスレチックトレーナーという
資格を持ったスポーツトレーナーから
教わりながら練習を行うものでした。
ですがケガをしていた私は
みんなと同じ練習に
参加することはできません。
トレーナーの方とマンツーマンで
別メニューを行うことになりました。
そこで行ったのが
体幹トレーニングでした。
体幹トレーニング自体は
僕も前々からやっていました。
ですがここで教わる
体幹トレーニングは、
今までの何倍もつらい
トレーニングだった
今までの体幹トレーニングが
遊び同然に感じるほどです。
今までやったことのないメニューもありますが
いつものメニューですら今まで以上でした。
自分の体幹トレーニングの考え方が
完全に覆りました。
5分やっただけでも
腹筋が筋肉痛になるほどでした。
自分の常識が変わりました。
そこからすべてが
変わった！
合宿が終わり
ケガがまだ治っていなかったので、
トレーニングメニューを教えてもらい
毎日やり始めました。
するとそれまで痛かったはずの腰が
わずか1週間ほどで治りました。
治って嬉しかった反面
練習不足であることが不安でした。
ですが
その不安は一瞬で吹き飛びました。
今までバテていた後半でも
バテなくなったのです。
最初は休んだことで疲れが取れたのかなと
思っていましたが、
それからは練習するたびに
成長していることを実感しました。
体幹トレーニングを始めて2ヶ月後には
後輩にも負けまくっていた私が
チームを引っ張るようになっていました。
そしてそのシーズンで目標としていた
全国大会出場を果たすことができました。
3つの変化
僕が体幹トレーニングをやって
大きく3つのことが変わりました。
1つ目は
姿勢が安定したことです。
姿勢が安定することで疲労を減らし、
それでいて強い力を
出すことができました。
効率の良い動きが
できるようになっていました。
2つ目は
後半に強くなりました。
安定しただけでなく安定した状態を
疲労してからも保つ力がつき、
後半になっても上体が
ブレることがありませんでした。
ブレがないため後半になっても
前半に近い動きをすることができました。
3つ目は
身体の使い方に繊細になりました。
具体的に言うと動くたびに
使っている筋肉を
理解することができるようになりました。
これを理解することで
中心に近いところから
身体を動かせるようになり、
よりダイナミックに、
無駄な力を使わず運動が
できるようになります。
さらに自分に足りない筋肉を
知ることもでき、
鍛えるべき部位を集中して
鍛えることが出来るので、
効率的にトレーニング
することができます。
この3つのことを意識した上で
トレーニング法を考えていけば、
最短の期間で成果を出せるのではないか
と考えました。
そして僕が実際に経験したことに加え、
合宿中お世話になった
トレーナーの方々からアドバイスを頂き、
より再現性のある方法を
作ることができました。
このブログを
読んでくれた
あなたへのプレゼント
このトレーニング効果を
あなたにも実感していただきたいので、
トレーニング法を
文章を画像でまとめ
PDFファイルにしたものを
あなたに無償で提供します。
これさえあれば
あなたのこれからが
変わります
◆本当に効果のある
体幹トレーニングになる
◆持久力が上がる
◆疲れてくるとブレる
という悩みはなくなる
◆走る時に身体が前のめりに
倒れることがなくなる
◆上下に浮く、前後・左右に
ブレることはなくなる
◆体幹トレーニングの効果を
最短で得ることができる
◆効率的な身体の使い方を
できるようになる
これらを習得したあなたは
あなた自身の目標達成に
大きく前進します。
県大会出場がやっとだとしても
インターハイに出場することだって
夢じゃありません。
僕だけじゃない！
このトレーニング法を
実践していただいた方にも
成果を実感していただいています。
数ヶ月自己ベストが出ずに
伸び悩んでいたのに、
１週間トレーニングをしただけで
自己ベストを更新したという方もいます。
これは僕だからうまくいった
というものではありません。
あなたも例外なく
うまくいくことができるものです。
あなたに
お渡しする理由
僕はたった一人で
この体幹トレーニングに出会い
自分の力だけで
やってきたわけではありません。
合宿を組んでくれた監督、
教えてくれたスポーツトレーナーの方、
部活を最後までやらせてくれた親、
ことある事あるごとに支えてくれた
先輩、後輩、同期のみんなが
いたおかげで
このトレーニングに出会うことができ、
悔いのない競技人生を
送ることができました。
全て周りの人のおかげであり、
私は非常に恵まれていたと
思っています。
周りの人に支えられてきたからこそ
誰かの支えになりたい
と思うようになりました。
そして、このトレーニングを
あなたにも知っていただく
ことにしました。
今、過去の自分と
同じような悩みを持っている
あなたの力になりたいと思っています。
だから無償での提供を
することにしました。
公式LINEに登録していただくことで
このトレーニング法のファイルを
受け取ることが可能です。
それだけでは
ありません！
さらに今LINEに登録すると、
体幹トレーニングをもっと効果的に
100%の成果を得る方法についてを
タイムリーに配信していきます。
公式LINEから得るあなたの情報は
登録名とプロフィール画像だけです。
タイムラインなどのその他の情報は
閲覧することができないので
ご安心ください。
またこのファイルを受け取ったことが
第三者に知れることはありません。
僕があなたに連絡を取る以外の
使い方をすることはありませんし、
他人に見せたり教えたりすることは
ありませんのでご安心ください。
人数に制限があります
今回公式LINEに登録し
ファイルを受け取っていただいた方で
希望する方に個別のサポートも
させていただきたいと思っています。
そのため受付人数を月に
先着15名限定
とさせていただきます。
個別の対応を考えたときに
物理的にこの人数が
限界だと考えました。
だから本気で変わりたいと
思っている方だけに
受け取って欲しいと思っています。
「やるかどうかわからないけど
とりあえずもらっておこうかな」
という気持ちの方は
絶対に受け取らないでください。
本当に今の課題を解決したくて
そのために体幹トレーニングを
取り入れたいと考えている、
そのためだったら
どんな犠牲も払えるという
覚悟を持った方だけが
受け取ってください。
またこのトレーニング法は
ネットで溢れているような情報ではなく、
私が専門家から得た情報が
たくさん入っています。
本来ならば値段をつけて販売しても
いいものだと考えています。
なので場合によっては
無償の提供を中止する
可能性もあります。
本気で変わりたいと思っていたら
受け取るかどうか先延ばしにせず
今すぐ判断して欲しいと思います。
僕は競技人生だけでなく
今、この時についても後悔のない
決断をあなたには
していただきたいと思っています。
あなたは今の自分に
満足していますか？
僕が現役の時は
全く満足していませんでした。
競技力はコンプレックスになっていて
毎日が辛く、
少しでも目立たないように
生きてきました。
こんな自分を変えたくて様々なことを
やっても見ました。
そして失敗しました。
この体幹トレーニングを通して
感じた2つのことを
あなたにもお伝えしたいと思います。
1つは
変わりたければ
とにかく全力で何かをやりきる
必要があるということです。
僕の場合は教わった体幹トレーニングを
全力でやりきったことで、
今までの自分と変わることができ、
教えてもらったこと以上の発見を
することができました。
あなたにもまずは
全力でやりきって欲しいと思います。
その中で様々な発見があります。
やりきった後で発見を元に
自分らしさを出していけば
いいと思います。
それを最初から
自分の考えだけで行動していても
今の状態を変えることはできません。
中途半端になり、
今までを繰り返してしまいます。
そうならないためにも
まずやってみる、最後までやりきる
ということを実践して
いただきたいと思っています。
2つ目は
自分の人生は常に
自分が主人公でないといけない
ということです。
これまでコンプレックスを持ち
目立たないようにしてきました。
ですが、
このままで引退していたら
きっと楽しくない競技人生だった
と感じていたと思います。
そもそもなんでやっていたんだろうと
これまでの人生全てを
否定していたかもしれません。
そんな終わり方はつまらないです。
最後は悔いのないように
やってよかったと思って欲しいです。
そのためにも
自分の人生の中では
自分が主人公でいてほしいのです。
何も人前で目立つ行動をしろと
言っているわけではありません。
裏方としてみんなを支える
という考え方も
人それぞれでいいと思います。
ですがそんな人でも
自分を隠し、自分を空気のように
扱わないで欲しいのです。
あなたはそこに存在し
必ず誰かと影響し合っています。
あなたのストーリーを作るのは
あなたしかいないのです。
自分の存在を大切にし
表現していれば、
後悔のない競技人生を
過ごせるだけでなく、
様々な欲しい情報を
手に入れることもできます。
全くスポーツをやっていない人も
その人が自分の知りたい情報を
知っている人と知り合い
かもしれません。
「スポーツで伸び悩んでいる」
と言うことで、もしかしたら
それについて詳しい人に
紹介してもらえるかもしれません。
今これを読んでくれている
この瞬間も同じことです。
自分の存在を否定したり
隠そうとするのではなく、
自分が主人公だという自覚を持って
もらいたいと思います。
そうすればあなたは変われるはずです。
僕には一つの
「夢」があります。
それは
「少しでも多くの人に
悔いのない競技人生を送ってもらう」
ことです。
そういう思いからこのファイルの
無償提供を決めましたし、
有益情報の配信もしています。
ですがそのためには
僕だけが頑張っても意味がありません。
あなた自身の努力が
必要不可欠です。
だからこそ
変わる覚悟のある人に
受け取ってほしいのです。
もちろん僕も覚悟を持って
誠心誠意対応していこうと思います。
これからも自分を変えていけるように
日々生きていこうと考えています。
あなたもその覚悟を忘れずに
一緒に成長していきませんか？
ここからが新たなスタートです。
悔いのない競技人生を送るために
変わっていきましょう！