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以前から高血圧なので、月に1回必ず病院に行って、定期的に血液検査、心電図検査をしています。軽い血圧の薬も朝1回毎日飲んでいます。先々月の検査のときに糖が出ているとのことだったので、改めて先月検査したところ、なんとか正常値範囲内に入っていたのでほっとしたのですが、糖が出たのは初めてだったので、糖が出ないようにするための秘訣を先生にお聞きしました。
すると次のようなことを挙げていました。
１ 食事は満腹になるまで食べない。腹八分目でやめておく。
２ 間食をしない。
３ 適度な運動をする。
今の私にはすべて心当たりがありました。これから常に気をつけます。
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