今日の記録

☆今日の記録☆

・低温期恐らく21日目。基礎体温36.73度(排卵後だろう。明日も高温なら一応二層性を描くことになるかな。今日はいつもより遅く起きたから体温があがったのかも。このまま様子見だな)

・体重5○.00kg(1/21実行開始よりマイナス1kg)

・腹筋のようなもの25回、背筋10回

(朝食)

食パン、バナナヨーグルト、ミルクココア

(昼食)

スパゲッティナポリタン、野菜サラダ(サニーレタス、キュウリ、ブロッコリースプラウト、カニタマ)

(間食)

マドレーヌ、大福半分、イチゴ←食べ過ぎ

(夕食)

ごはん、ブナシメジのお味噌汁、湯豆腐、煮物(こんにゃく、人参、鶏もも肉)

(反省)

今日もついつい間食しちゃいました。ごめんなさい

でも昨日ケーキを食べたのに太ってなかったのはビックリ一応、歩いてるから太らないのかな～基礎代謝あがったのかな？

あまり図に乗らないように気をつけなくっちゃ

気長に健康的にダイエットをするならやっぱり食事療法と運動療法の組み合わせがいいみたいだ

このままストレスにならない程度に続けていくことが大切だと思う。

姫たんへ

今日はパパも一緒にいたから笑顔で過ごせたね

明日からまた１週間ママ頑張るからお空から見ててね

おやすみなさい姫たん

ママより