昨年から、体調を崩し、病院通いが多くなった。
食事改善を注意され、見直すことにした。
それまでの私は、「サプリメント」 おたく ・・・
朝食は、10粒ほどのサプリとそれを飲む為の500ccの水
水も、浄水器があるのに、買ってきたペットボトルの水
日中もペットボトルの水ははなせない。
外出の時は、いつも持ち歩いていた。
もちろん、昼も、夜も、就寝前も 5粒ほどのサプリメントは欠かさず飲んでいた。
そして、1日２ℓの水
病院の先生に言われたのは、
３食きちんと食事をとること。
朝食をとることが、最大の課題であったが
先生は、牛乳１杯だけでも、バナナ１本だけでも良いと言って下さった。
これなら、サプリを飲んでいた時の私と殆ど変わらない。
私にも出来るような気がした。
現在私の朝食は、牛乳と、バナナの毎日
健康になったかどうかは・・・・
これから、少しずつ書いてゆきます。
kyon-kyon