この傘かわいいと思いませんか。
実はこれ子供用なんだそうです、取っ手の部分がドーナッツ型だったり
油性のペンがセットになっていて白い部分に好きな絵を書けたりできる
わけなんです。子供と言わず大人でも日傘に使えそうです。
梅雨入りする前に雨グッズを揃えておきたいですね。
私の場合、車のトランクに何年も前に買った傘を入れっぱなし。
最近、おしゃれな雨グッズが多いから街に出て探してみようかな。
なんて思いましたが、必要に迫られて買わなくてはならない物を
優先しなくてはなりませんね。ということで
またいつもの傘を使うことになりそうです。
梅雨の日をHAPPYに過ごせる、７種のらんらん雨の日グッズ
かわいい動物たちです。
よっぱり子供は無条件にカワイイですね。
一瞬だけでも癒されたい方へ
では、どうぞ。
http://izismile.com/2010/05/21/these_funny_animals_43_pics.html
今日はやっぱり雨でした。
昨日トレーニングに行ってきてよかったです。
さて予定通り今日は水泳に行ってきました。
みなさんは、プールに行くとしたらどんなところに行かれますか。
今回私は、温泉があるプールにいってきました。
プールは温水なんですが横に温泉があるんですよ。
サウナもあったり、そんなに広い施設ではないのですが
十分楽しむことができました。
ここの施設の温泉には毎週通っているのですが
前回、長湯したために湯あたりだったのか
湯上りに体がものすごくかゆくなってしまい大変なことに
すぐに冷たい風で冷やしたらすぐ治りましたが
それ以来温泉に浸かると１０分くらいすると痒くなるようになってしまいました。
ここは源泉かけ流しで源泉が４９℃なので温度が原因なのかもしれませんが。
ここでは少し浸かるくらいがいいようなので
水泳してから体を温めるつもりで入ってきました。
今の私にとってはちょうどいい感じです。
ここに来る途中にある御茶屋さんでいただく鴨そば美味しかったです。
今日はちょうどとんぼ玉のワークショップをやっていたので
先生にトンボ玉のブレスレットを注文してきました。
トンボ玉は悪に勝つという魔よけの意味があるんだそうです。
青色系でお願いしました。出来上がるのがたのしみです。
ありがとうございおます。
明日は雨のようですね。
雨だとトレーニングができなくなるので
今日の夕方からトレーニングしてきました。
バイク４０キロとランニング１０キロ
暗くなってから走るのは初めてでしたが
涼しくて意外と楽に走れました。
水泳は明日行って来ます。
今日は疲れたのでいまから寝ようと思います。
みなさん、おやすみなさい。
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カロリーを調べていて、ハンバーガーのカロリーがとても高かったので
他の種類はどのくらいあるのか調べてみました。
メガマック ７５４キロカロリー
メガてりやき ９０３キロカロリー
メガトマト ７７１キロカロリー
メガたまご ８４６キロカロリー
メガマフィン ６９５キロカロリー
ハンバーガー 251キロカロリー
チーズバーガー 303キロカロリー
マックチキン 388キロカロリー
ビッグマック 545キロカロリー
えびフィレオ 355キロカロリー
フィレオフィッシュ 353キロカロリー
自分の消費カロリーを考慮して摂取するカロリーを決めることが
健康にいいのでしょうが、なかなか計算してまでは考えていません
でした。運動してみて食べることの大切さを身にしみました。
食事って大切ですね。
運動をすると当然ですがカロリーを消費します、ですからその分カロリーを
食事で取らなくてはなりません。
ではどのくらいカロリーを取ればいいのでしょうか。
これは一つの目安として成人の一日の消費カロリーは約２０００キロカロリーだそうです。
年齢や体重、仕事量によって差異がありますので、くわしく調べたい方はこちらのサイトへ
なので消費分のカロリー２０００キロカロリーを食事で摂取することになります。
私の場合、先日ジョキング、バイク、水泳で約２０００キロカロリー消費しました。
その分を含めて食事でカロリーを取らなくてはなりません。
では何をどのくらい食べればいいのかと思い調べてみました。有名なところではタニタですね。
タニタの社食では野菜いっぱいの定食が一食あたり５００キロカロリーなんだそうです。
これを３回プラスαで２０００キロカロリーくらいになるんでしょうね。
ほかに有名なところで、メガマックは単品で７５０キロカロリーこれにコラーＭとポテトＭで
１３１０キロカロリーになるそうです。すごいカロリーですね、腹持ちいいわけでした。
調べていくといろいろでてきましたので参考までに掲載します。。
２００キロカロリー分の食べ物です。
http://www.wisegeek.com/what-does-200-calories-look-like.htm
セルリ １４２５ｇ
ブロッコリ ５８８ｇ
ミニキャロット ５７０ｇ
メロン ５５３ｇ
コーラ ４９６ｍｌ
リンゴ ３８５ｇ
ミルク ３３３ｍｌ
キウイ ３２８ｇ
コーン ３０８ｇ
たまご １５０ｇ
ツナ缶 １０２ｇ
チーズバーガー７５ｇ
プリッツェル ５２ｇ
ソルトクラッカー ５０ｇ
スニッカーズ ４１ｇ
ポテトチップ ３７ｇ
ハーシーチョコ ３６ｇ
ミックスナッツ ３３ｇ
バター ２８ｇ
キャノーラ油 ２３ｇ
日曜日は快晴。予定どおり運動に励んできました。
朝７時起床。ほんとはもっと早く起きたかったのですが、
ついつい夜更かししてしまい熟睡でした。土曜の夜はいつもの温泉に行ってきましたよ。
いまの私にとってミニ旅行みたいな感じで精神的にリフレッシュしているみたいです。
車で山中を一時間走らせることが現実からの切放しでいいのかもしれません。
さて、運動ですが、７時半からスタート、１０キロを一時間かけてランニングです。
その後、自宅で着替えて朝食。１０時からマウンテンバイクで４０キロを２時間かけて走破。
そのが１２時半からプールで４０分ほど泳いできました。
この日は体調がよかったのか思ったほど苦しくはなかったです。
とはいっても足はガクガクでプールで足をなんども攣りましたが。
この日の運動で消費したカロリーは約２０００キロカロリーでした。
カロリーについてまた後日書きたいと思います。
ありがとうございます。
