トレーニング
グロースでは時間が短いという事もあり
トレーニングの類はとても少ない方ですが、
これ始めてやった！とゆうメンバーたち。
『ジャンピングスクワット』
そぅか～…やったことないのか…、と
妙に時代を感じてしまった今日この頃
(笑)
(笑)青春ドラマといえばうさぎ跳び！！
なん～てゅぅ時代ではナイのですな
そらそーですわな
スポーツ学も医学も
進化し続けてるワケですね
ほんの数年前までは
スクワットは身体に良くない！！
とされてたけど(←私も信じてましたww)
今では『なに馬鹿げたことを言うてますねん』
とゆうスポーツ学…
色んな記事や本を読む限りでも分かったけど
結局、大切なのは
『正しいやり方』のようです
善！とされているものでも
使い方・やり方を間違えると
怪我率だって上がるし、
逆に
否！とされているものを突き詰めたら…
天井を見上げる動作は頸椎に負担が～ナンチャラカンチャラ・・・
と、
日常動作にまで突き詰められてしまうッッ
つまり簡単にまとめると
身体に悪いことを一切排除するならば
スポーツそのものを否にしてしまう
とゆう結論にまで達してしまうのデスね
スポーツは音楽と同様、世界共通の文化
やっぱり楽しむためには
健康な身体、適した身体、に鍛えてこそ
最大限に楽しめるのだな～と
改めて実感しました
まぁ…それらしーこと言ってますけど(笑)
私こそイメージしたようには踊れないので
つまりは鍛えられていない証拠ですけどねwww
と、
ジャンピングスクワットの話に戻りますけど
結局大事なのは、
股関節の使い方と正しい姿勢
これを怠ると、
腰と膝に『負担』となるそうです。
全身の反動を利用した筋肉の伸縮、
なんやかんやで、こんなに効率の良いトレーニングはそぅそぅ無いかも！？
だがしかし…
『正しいやり方』をマスターさせるなんて
まぁーーー難しいこと難しいこと(笑)
注意点なんて
サッパリ頭から抜け落ちるみたい(笑)(笑)
そんなこんな～しながら、
今回のトレーニングで学んだこと…↓↓
『なんかコレ楽しいかも(笑)』
・・・
私の奮闘記はまだまだこれから