今日は、ボクシングで腹筋を教えてもらいました。
え？？
出来ないんじゃないかって？？？
もちろん
出来ません
だから、会長が教えてくれたんです。
寝た状態から起きる腹筋ではなく・・・
起きた状態から寝た状態になる腹筋。
これを、10段階位に分けて・・・。
らしいのですが
私の場合・・・3段階で寝てます
おかげさまで、全身筋肉痛
会長いわく、最悪な状態の腹筋のなさ
らしいです
さぁ。明日も頑張ろう！！！
本日の測定は？
体重→54.7ｋｇ（↓）
体脂肪率→23.1％（↑）
水分率→57.4％（↓）
筋肉率→39.6％（↓）