ふ～子の日記 -5ページ目

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08May
- 母の日いかがお過ごしですか？
  母の日の日曜日従姉から母に届いたカーネーションありがとうございます❤️母大喜び🙌私たちからは母の好き食べ物Dayまずは母大好き「焼きそば」写真撮り忘れ😅その他は変わらない日曜日早朝から夫婦でランニング練習会そしてゆっくり家事洗濯物アイロンがけ買い出しいつもと変わらないな
07May
- お誕生日おめでとうございます
  明日は義父の80歳の誕生日傘寿と言うそうです❗一足早く本日夫と里帰り明日の母の日のお祝いもジャーン❗義父へのプレゼント素敵なステッキです毎日お散歩する義父元気にいつまでもお散歩してほしいそして義母にはカーネーションと紫陽花のバスケットチョイスは夫赤とピンクが好きらしい🤣そしてお食事に義父の行きつけのお店まずはビールで乾杯✨🍻🎶刺身盛アポカトと生ハムのサラダ野菜の天麩羅明太子厚焼きたまご揚げ出し豆腐いつも無口な義父が饒舌に昔話の中にも義母への思いやりが至るところに義父の愛情が見えるお酒も進むね❗美味しい料理は幸せな家族の時間を深くしてくれるお義父さん、お義母さんどうぞお元気で長生きしてください
06May
- 今日のおやつ事情
  いつもの日常になりましたね☺️今日は保育園です。あっ！わたし保育士です。5ヶ月程前から近くの保育園に週3日パートに行っております。子ども達可愛い❤️もう幸せですよ❤️で、今日Getしたお菓子が「おっとと」2袋は保育園のおやつ先生は2袋も食べれるらしいおやつは他にゼリーもあったのでゼリーとコーヒーは頂きました😋わたしはあまり駄菓子を食べないので駄菓子大好きな夫へのお土産となるスヌーピーのクッキーは園児のUSJのお土産他も色々頂き物多し❗気づけばこんなに(笑)土日の夫のおやつはこれで充分だなラッキー✨
05May
- GWの楽しみ③
  絶景～✨今年のGWで１番楽しみにしていた❤️ランニング練習会😉久住高原クロカンコース日本一のマラソンコース走ってきました～👍ランニング仲間と楽しく日帰り合宿❗3年ぶりの久住ですどこも人出が多くてビックリでしたがクロカンコースは人が少なく走りやすかった～👍最近は家族の都合等々で全く走れなかった久々のランニングです1周3キロアップダウンのクロカンコース予定では3周+αと思ってたけと周回増える度に段々走れる❗あと10分時間があれば6周いけたな(笑)残念ながら時間切れ5周と半分の16キロオーバーでした今の私には上出来💮夫は8周前日のスピード練習と合わせていい練習になったようだみんなよく頑張りました💮練習後の後ろ姿達成感半端ないねまた行きたい❤️充実のGWでした！明日は仕事頑張れるな～✨✊😜
04May
- GWの楽しみ②
  ずっと気になってた観葉植物🌴というのも1年くらい前からカラテア君の調子が悪く数ヶ月前にサヨナラ～✋そのまま鉢がさびしそうで・・・昨夜の映画の帰りに買ってきました～❗幸福の木 (ドナセラ・マッサンゲアナ)とマランタ親切なお店の方に「どちらも一回り大きめの鉢に植え替えしてくださいね😊」と教えて貰い、今日ベランダで植え替え作業しました👍️マランタは、とっても可愛い❤️ので株分けしてみました😉ジャーン❗大きくな～れ❗我が家で楽しく過ごそうね☺️
03May
- GWのお楽しみ①
  GWらしく夫婦でお出かけ(笑)大好きな映画鑑賞久々ですずっと私が見たかった映画とんび評判通りいい映画でした👍️やっぱり映画はいいですね❤️またいこうね🎵
02May
- 5月2日今日のまさ弁
  GW半ば、本日我が家は夫婦共に仕事なので、朝のお弁当作りからスタート❗おかずは下記のとおり厚揚げと野菜(人参とピーマン)の甘酢我が家の人気メニュー❤️厚揚げは買ってきたらそのまま冷凍保存昨夜のうちに冷蔵庫へ移して解凍このひと手間が、美味しい食感へ😉是非お試しを～👍デザートは、甘夏とBIOヨーグルト今朝も朝練の夫調子良くないとは言ってるけど毎日よく走るな～。私も明日は走るぞ(笑)
01May
- 至福のひととき
  至福の時朝イチの贅沢起きてすぐ、皆さんは何をしますか？わたしは、起きてすぐやかんに水を入れたお湯を沸かします。その間に床のモップ掛け。丁度モップ掛けが終わるころお湯が湧きます。モップを片付けて、八女産の深蒸し茶を急須にお湯を注ぎ蒸らす間にTV台とテーブルを拭いて窓を開けたらはい、今日もいい色のお茶が入りました❗母と2人、朝の風が入るリビングで美味しいお茶をいただきます。深蒸し茶をちょこっと濃くいれるのが、私のお気に入り❤️朝のプチ贅沢な時間がたまらない😊
30Apr
- 久々のまさ弁投稿
  久々の投稿です。まさ弁😊は日々、作りつづけてますよGW突入❗ですね！GW直前のお弁当です。この日のメインはお魚の日🐡「鰊のみりん干し」干物はほぼ買いませんが、先日ランニング大会後に長崎の干物専門店で購入ふんわり美味しい鰊(北海道産)でした👍️4月のまさ弁😊はこれで終了次は5月2日です。最近、我が家は夕食のメインたんぱく質を・お肉・お魚・大豆系と3種類のルーティンにしました。ついつい肉、魚、牛乳などの動物性たんぱく質に片寄るので、大豆等の植物性たんぱく質を意識して摂りたいので、このルーティンにしてみました👍️豆腐は勿論、高野豆腐や大豆の水煮、納豆など色々模索中(笑)
10Apr
- 可愛い出会い❤️
  今日これに乗りました！なんでしょう？答えは「こだま」新幹線ですキティバージョン❤️キティちゃん、何歳？わたしが中学生の時にはキティの筆箱持ってたよ！いまでも可愛い❤️テンション上がる⤴️⤴️⤴️因みに車内はこんな感じ😊可愛い❤️
27Apr
- 心と体に優しい太巻き弁当
  こんにちは火曜日です夫は本日外回りです車の中でお弁当広げるので、食べやすいように巻き寿司です心と体に優しい　　　　【牛肉と野菜の太巻き弁当】外回りの日は7:30には家を出ますこんな日は5:30に起きて朝練習してます毎日本当に感心します（まあ、独身の時は私もそうしていたけど）今朝も「やっぱまだちょこっと背中痛い」と言ってた夫土日の疲労が内蔵にも溜まってますね❗今日の作りびとの思い刺激物なし、柔らかい優しい味付けにしました酢飯のお酢を少し効かせて疲労回復と食欲増進を促します海苔巻きにすると海苔の栄養をたっぷりとれます海苔の栄養素には主に良質なたんぱく質・食物繊維・ミネラル・ビタミンA.B　など大変豊富ですそれに何より旨み成分の宝庫ですね！グルタミン酸・イノシン酸・グアニル酸と3つの旨み成分が含まれています先日NHKのお弁当番組でも海苔の魅力を丁寧に解説されていましたそれ後れの旨み成分を持つ食物はあるが、３つをあわせ持つのは海苔だけとか牛肉の赤身で筋肉疲労回復と何より美味しいと幸せな気持ちになれますハッピーは心も体も癒してくれますさあ、このお弁当で今日もお仕事頑張って
15Apr
- 読書　原田マハさん
  こんにちは今、大好きな原田マハさんの本読んでいます今はこれにハマっていますマハさんの本は、２年前に入院した時に読書好きの友人が「退屈でしょう。クスッと笑えて心にしみる本持ってきたよ！」と5～6冊かしてくれた中にありました。原田マハさんの有名な「本日はお日柄もよく」が入っていたのです運命の出会い夢中で読みました退屈な入院生活が、読書のお蔭で一変もともと読書は好きで図書館や本屋は大好きです。でも、好きな本のジャンルは偏りがちでした。私は自己啓発本が大好きです。あとはハウツー本ですね！語学や手芸、料理、ランニング、ストレッチ・・・等々読書好きの彼女のお蔭で、新しい世界がまた広がりました。小説は学生の頃に読書感想文用に読んだ程それが、彼女が持ってきた小説はどれも面白くて簡単にグングン読めたのです👍️原田マハさん、三浦しおんさんまた、昨年NHKドラマで話題になった「これは経費で落ちません」も入ってました！彼女のセンスに惚れ惚れですもっともっと小説の世界を楽しみたいと思います
14Apr
- まさ弁　４月14日水曜日
  こんばんは水曜日のまさ弁です。夫の水曜日の朝練は、スピード中心のポイント練習会に参加しています。なので、この筋肉疲労を少しでも早く回復させたいところです練習後、帰宅したら入浴の前に牛乳やバナナなどの補食をまず食べてもらいます。朝食も味噌汁をはじめバランスよくしっかり食べてもらうように心がけていますが・・・・。まぁ、いつもうまくいくわけではありません・・・・では、本日のまさ弁ですおかずのメニューはこちらサバ缶のハンバーグは昨夜の夕食のメインディッシュ今日の作りびとの思いサバ缶ハンバーグでヘルシー＆満腹感レモンと大葉、ゴマを添えて味の変化と栄養価アップ。レモンは疲労回復。大葉は殺菌作用にも働く。写真では見えにくいですが、旬の春キャベツの千切りを敷いて栄養価アップ。サバ缶は皆さんご存じの通り骨まですべて食べることができ、魚の栄養丸ごと摂ることができますね。魚料理後の生ごみの跡片付けのないこれが一番ありがたい旬の春キャベツには、ビタミンCがとても多く含まれ、カルシウム、カリウム、植物繊維と栄養の宝庫です。これを食べない手はありません。ビタミンCは水溶性なので、加熱より生食がおススメです。葉も柔らかく食べやすいですね。さっと水洗いするのがいいと思います。せっかくの栄養が逃げてしまうので、長時間水にさらすのは避けたいところですね。旬だとお財布にもやさいい価格で買えますこれが一番大事ですがでは今日はこのへんで
- 家事革命しました　お米編
  こんにちは家事といってもたくさんありますが、私は料理はまあまあ好きな方です。あまり苦にはなりません。それなりにこなしてきたとは思っていますが・・・・・仕事を19時までやっていた頃は、慌てて帰り、わちゃわちゃ夕飯作って、食べ始めるのは21時頃。高齢の母は眠くて待てない・・・ということもお惣菜や市販のお弁当にもお世話になりました「私頑張ってる！家事ちゃんとやってる！」感が若干好きだったのかもしれませんしかし、仕事をやめ時間ができたのに、段取りが悪いのか、なーんかいちいち手間がかかるような気がしてなりませんでした理想は効率よく、サッサッとやりたいのです。皆さんどうしているのでしょうか？と思っていたころ・・・・テレビで収納アドバイザーのきれいに整頓されたお家が紹介されていましたその中で冷蔵庫の収納について取り上げられ、お米の収納方法が紹介されました。そこで、私はひらめきました嘘です真似しようと決めましたさっそく真似してみました我が家は毎回3合のお米を炊きます。そこで、3合ずつ袋に入れます。それを平にして収納ケースに立てて入れて冷蔵庫にしまいますこれがやってみるとなかなか都合がいいのです毎回の計測がいらないお米の残量が一目でわかる手間が本当にかからなくなりました。毎回の軽量の手間はなく、袋からボールに移すだけですぐ洗えます。また、わかるは本当にありがたいです。「あと1回分あるな」と思っていたら2号半だったということが、過去に何度も失敗しています。残量がわかるので、お米に特売日に余裕をもって買えるようになりました。なかなかいいアイディアに出会い、私は一つ家事の効率化（行動も考え方も）ができました。ありがたいまだまだ改善しなければいけない家事は山積ですが、一歩ずつ地道に頑張っていこうと思います。今までどれだけ適当にやってきたかがバレバレですブログでいろいろご紹介されてる方のアイディアを参考にさせていただこうと思います。
13Apr
- まさ弁　4月13日火曜日
  こんにちは火曜日です。雨模様になりましたね夫は本日早めの出勤（7：30）のため、5：30起床で朝練をしていました。かろうじて雨に合わずによかったようです。本当に朝からお疲れ様です（笑）（よくもまぁ、飽きずに毎日走るわ・・・）さあ、今日のまさ弁です。おかずのメニューはこちら昨日、スーパーでホウボウを見つけました。パッケージに「塩焼き・ムニエルに」と書いてあったので、ムニエルにしてみました今日の作りびとの思いメインは肉に偏らないよう今日は魚メイン根菜（新玉ねぎ・新じゃがいも）とトマトのチーズ焼きはグリルで焼き油不使用新玉ねぎ・新じゃがいもと旬の野菜は栄養価が高い大根のジアスターゼで消化酵素を摂り入れ、内蔵を整えるお酢で疲労回復・食欲増進ゆで卵は満腹感あり（腹持ちがいい）果物は不知火です。甘くておいしいさあ、今日もしっかり食べてお仕事がんばれ
12Apr
- まさ弁投稿スタートします！
  こんにちはまさ弁の投稿を本日からスタートさせていただきます。まさ弁とは、夫（ニックネーム　まさお）のお弁当です。結婚以来私が入院した以外は、夫が仕事の日は毎日作っています。皆勤賞です仕事をしていた時は私が平日休みでも、このお弁当に為に早起きしていたので、「な～んか、私休日がない」と思った時もインスタグラムには2年ほど前からお弁当の日は投稿していたのですが、私の目の調子がイマイチで仕事後のスマホ操作がきつくなったので、昨年夏ごろから夫が代打で文章を投稿してくれています。ありがたいしかし、夫は食べる専門私の作りびとの思いなどは何処へやら自分の練習メニューや妻の悪口のアップして楽しんでいます（笑）結構フォロアーさん達と会話を楽しんでいるようですそこで、私の作りびとの思いを少し伝えたくてこのブログを開設しました。PCでゆっくりアップします。お付き合いくださるとありがたいです前置きが長くなりましたが、さっそく本日のまさ弁です２段弁当とデザートのフルーツとヨーグルトが基本です。おかずのメニューはこんな感じです。あっ！夫は今年48歳の年男です。仕事はデスクワークの事が多く、月に数回外回りの仕事です。一般人と若干違うのが、毎朝16㎞～20㎞越の朝練をしてから出勤することです。今でもPB（パーソナルベスト）を目標に日々マラソンと向き合っています。朝練後、入浴（シャワー）、朝食もきちんと摂ります。今日の作りびとの思い日曜日は、今季最高くらいの晴天　超暑い中での長距離の練習会に参加しました。時間がかかった私を待っていてくれたので、より体のダメージを受けていると思います。また、土曜日も夫はポイント練習（こっちはスピード練）をしています。そこで、野菜を中心に刺激物を少なく、煮物調理を豚肉の生姜焼きで疲労回復旬のタケノコは今が一番栄養価が高い玉子焼きにはあおさを入れることでミネラルアップと考えました。おいしく食べて、お仕事頑張ってください
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  はじめまして58才で専業主婦になました‌‌短大卒業後は仕事仕事趣味が増えても結婚しても母の介護が始まっても仕事をやめる選択肢はありませんでした忙しくても時間のやりくりをし「私、結構頑張ってる！」とそれなりに充実（勘違い？）してきたと思います勿論、仕事の不満やストレスもありましたが向上心が人一倍高く　ピンチはチャンスとばかり自己啓発本を読みあさり　前向きに歩いてきた人生でしたそんな私の弱点が目です元々悪い視力(病気も有)が急激に悪化し今までも付き合ってきたけどどーもこーもいかなくなってきましたこれからの人生も自分の目で綺麗な景色みたいからここはひとつ仕事を手放してみました手放したら中々の珍道中の日々何が起こるのか？私が１番楽しみですお付き合いのほどよろしくお願いします🙇

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