あけまして
おめでとうございます！
今年最初に
皆様にお伝えしたい事を
メッセージを動画で撮りましたので
聞いてください！
↓↓↓
「Steable Feet」
〜安定した足元を作るセルフケア〜
1dayオンライン
体験セミナー
免疫力、体温を上げる方法など
ここでしか聞けない
自分を磨きながら
自分を守る方法について
じっくりお話ししたいと思います！
参加費を
新春スペシャルとして
1000円で募集しています！
（クリスマススペシャルから
引き続き♡）
人数が残り２名様のみの
募集なのですぐお申し込みくださいね！
▼詳細＆お申込はこちら▼
https://peraichi.com/landing_pages/view/steablefeet
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朝から
オリラジ藤森
『極上サウナ道』って番組に
魅入ってます^^
藤森流サウナの入り方！
水を飲む
身体を
拭いてからサウナへ
サウナは１回10分
〈豆知識〉
湿度が保たれているサウナは
いいサウナ！
→鼻から息を吸っても痛くない
↓↓↓
藤森流は
熱めのお湯で汗を流す
一気に肩まで
水風呂に入る（2分）
〈豆知識〉
「天使の羽衣を羽織っている」
→水風呂に入ってると
徐々に体から出る熱で
寒くなくなってくる現象のこと。
↓↓↓
休憩
サウナー血流が速い
水風呂ー血流が遅い
休憩ー血流が通常に戻る
血流と共に
脳に酸素が大量に行き渡り
深いリラックス状態に！
これが『ととのう』です！
わかりやすい！！
みてて私も今すぐサウナ
行きたくなりました^^
その後、
普通のサウナから移動して
山中湖へ！
自分たちでサウナ作って
山中湖に最後ドボン！
面白映像でした笑
〈豆知識〉
オロポ
サウナ愛好家たちに好まれている飲み物
オロナミンCとポカリスエット割り
失われたビタミンとミネラルを補給
私も今年もサウナに
行きまくりたいと思います！
血流が良くなるので
脚に溜まりやすい老廃物が
グングン流れて排出されやすくなる！
だから、脚やせも効果も大ですよ！
兎にも角にも
今年も
楽しく美しく健康に！
いきましょう！