自分のカラダが
たまらなく愛おしくなるお教室
『Precious Body』のKAORIです♪
世界の
すべての女性が
自分のカラダをたまらなく愛おしく思い、
心もカラダもゆるゆるふわふわで
いつも笑顔でいられるように
愛をこめてブログ書いてます♡
まずは、
ご自身の食生活を見直し
より健康に美しく
理想体重をキープしていきませんか？
「補給・同化・排泄のサイクル」とは？】
体には24時間周期のリズムがあります！
人間の食べ物を処理する能力は、
毎日決まって起こる3つのサイクルが
効率よく機能しているかどうかに
かかっています。
この「サイクル」についての考えは、
1日における体の機能に基づいたものです。
つまり、私達の体は、
毎日食べ物を取り入れ(補給)、
その食べ物の一部を吸収し(同化)、
使わない部分を捨てる(排泄)
という作業を繰り返しています。
これらの機能は、それぞれ
1日のうちで最も機能が活発になる
特定の時間帯があります！
正 午～午後8時 － 補給
午後8時～午前4時 － 同化
午前4時～正 午 － 排泄
補給とは、摂取と消化
(食べる事と食べた物の分解)
同化とは、吸収と利用
(体への同化)
排泄とは、体内の老廃物と食物カスの排出
消化機能の点から見ると
体の為には食後、少なくとも3時間の余裕を
持つことが必要。
3時間というのは、食べ物が胃から出ていく
のに必要とする時間で、それを実行すれば
「同化のサイクル」は時間通りに始められ
ます。
従って、夜は早めに食事を取ることが
理想です。
ダイエットの面から見ると
「排泄のサイクル」に従うことが重要！
これを妨げるような食習慣を改めましょう！
ズバリ！痩せるための成功の秘訣は、
有害な老廃物を取り除き、
食の不摂生をしないこと！！
次回は、この有害な老廃物がどうして
出来てしまうのか？
そして、それはどうすれば取り除く事が
出来るのか？お話します。
お楽しみに♪
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上記内容は「フィットフォーライフ」より
『フィット・フォー・ライフ』
この本は、１９８５年初版が米国より世に
出て以来、今日までに世界で１０００万部
以上が刊行されたロングセラー本です。
この本が推奨する食事プログラムを行えば
・身体に必要な栄養をすべて満たすことが
出来る
・いつもエネルギッシュでいられる
・生涯最大の減量がができる
・減量した後のリバウンドの心配がない
・自分に自信がつく
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