ヨガレッスンの前は
世界で最も偉大なストレッチ
必ずやります❗️
私はヨガ講師なのに体が硬いんです💦
なので、足裏やふくろはぎが
つりそうになった事が何回もあります💦
対策を今まで色々やってみたのですが
このストレッチが最もしっかり伸びて
ヨガがやりやすいので、ご紹介します！
その名も
じゃん！！
『World Greatest Stretch』
名前から凄いでしょ？(笑)
世界で最も偉大なストレッチ❗️
様々な筋肉を刺激できる
万能のストレッチ😊
↓↓↓
しつかり3セットやるとくたくたです。
ただ、エアロビとか筋トレとか
これから筋肉を動かす方は
ストレッチとして
必ず後でやって下さいね❗️
エアロビのレッスンの前に
このストレッチをやってしまったら、
踏み込んだ足に全く力が入らなく
酷い目にあいました(笑)
毎日やっていると体の調子、
コンディショニングがどんなか
とても感じやすいです！
体と会話ができますよ👍
ヨガ前じゃなくても
普段の運動の締めに
ぜひ取り入れてください！
オススメなのでやってみてみて❤️
今日3時発売の
GODIVA✕ローソン
チョコ好きの私❤️
まってました😍いただきます！
