おはようございます、KAORIです♪
今日は、私の習いにいっている整体の練習会なんですが、娘がインフルの為欠席😢
昨日、図書館で本を15冊借りてきたので
今後に向け色々勉強の日にします😊
==============================
なぜ食事間隔をあけすぎてはいけないのか？
==============================
空腹の状態が長く続くと、
人間は太りやすくなります。
食事と食事の間隔が長時間あいていると、
血中の糖分が不足します。
すると、脳が飢餓状態を感知し、
「次に食べ物が入ってきたら
栄養をたくさん蓄えてね」
という指令が身体に送られます。
空腹が続いたあとの食事では、
脂肪の吸収率が上がります。
つまり脂肪を溜め込みやすくなるのです。
また空腹を我慢した分、精神的にも抑制が効かず
どか食い
早食い
食べ過ぎ
などをしてしまう傾向があります。
ダイエットのためには、
食事間隔をあけすぎては
いけません。
