腰痛体操してますよ

私は、目覚めて朝起きる前にベッドの上で腰痛体操をしています。

そのおかげで１０年間大丈夫だったですね。

同じ姿勢で仕事をした後とか、重労働をした後など、重く感じることもありますが 以前のように歩けないほどには痛くなりません。

重く感じるときは、ぬる目のお風呂に長時間腰を浸けています。

ずいぶん楽になりますよ。

友だちはマッサージにいくと少し楽に なると言ってました。

あと、コルセットは楽ですね～。