「腰が痛い」というのは，背骨回りの筋肉が悲鳴を あげているのであって，その筋肉疲労のために，「痛い」という 感覚が腰から体中に響いてる。
その改善のためには， その筋肉（＝腹筋）を鍛えないと，腰回りの筋肉が背骨を支え きれないこと，
痛みはなくならないと思います。
一生，腰痛に悩まされるのはゴメンだと思い，毎日寝る前に腹筋 をしていたのですが，最初は，10回程度で息切れしてたのが， 半年経過した今では，50回は余裕でできるようになりました。
半年間，腹筋を続けていてもまだ腰に違和感を感じるので，気長に 体操は続けていこうと思っています。