めっちゃ寒くなりましたね。。。
今日は天気はいいのですが、風がすごくて、飛ばされそうになりながら必死で歩いてました
急な寒さに体がついていかない！
明日はゆっくりします☀️
さて本日よりママヨガ＆ベビーヨガ講座を受けています
今日は第一回目だったので、
ヨガの基本理念や、瞑想、ウォーミングアップやキューイングについて勉強しました
ベビーヨガ体験をしたり、ヨガポールを使った実践などもあり、ど素人の私には新鮮でした
ご一緒させていただいたみなさんはインストラクターとして活躍されている方たちなので、動きもしなやかで素敵でした（≧∇≦）
ヨガポール実家で、70歳の母が使っています
こんなに気持ちいいと知らなかった
きっと母もヨガポールという名前さえ知らないだろう
棒とかいってるから(°_°)
私も娘もすごく充実した時間になりました
 ヨガ（ヨーガ） |
それにしても冷えたのでラテマキアートをおうちでいれて飲みました
コーヒーやめられないですね
おうちカフェ |