お正月明け、エンジンがかからない人へ

年末年始のドタバタ、お正月の暴飲暴食、食っちゃ寝　食っちゃ寝の繰り返し。
まとまったお休みだったのに、お疲れモードの方も多いはず。

普段は仕事や家事、それ以外にもいろんな用事に追われて「つかれた～、やすみたい～」
だけど、休みが続くと「お正月疲れ」とか「連休疲れ」など疲れを感じてしまう。
結局、普段の生活が体に染み込んでるから、どんなに忙しくてもいつものように過ごしている方が体も心も安心するのかもしれません。

と言っても、いつまでもお正月気分で過ごすわけにも行きません。
さっさとスイッチをいつものモードに切り替えないと、１月＝行く、２月＝逃げる、３月＝去る、、、気がつくとお花見シーズンなんてことに。

そこで、エンジンをかける方法を４つまとめてみました。

1:［食事編］

　1-1:お粥さん
お正月の間、一番働いたのはきっと胃。（お酒を飲まれる方は肝臓ですね）
昨日は七草粥。昨日だけ食べて終わりにしないで、ちょっと数日続けてみてください。朝起きたとき、胃の重さが違います。朝食前にお腹が空いてると、体も動きやすく感じます。
我が家は胃腸の調子が悪いとき、お粥さんweekになります。

　1-2:カレー
カレーに使われる香辛料「ターメリック」に含まれるクルクミンは免疫力を高めてくれる働きがあります。肝機能や免疫力が低下すると体がクルクミンを欲するのでカレーが食べたくなるらしいです。
ターメリックが飲みすぎに効果的なのは有名な話ですね。
また、クミンは胃腸を整えてくれます。
「おせちもいいけど、カレーもね」これを考えた人はエライ！

2:［メンタル編］

　2-1:すぐ出来るものから
動こうとするけどエンジンがかかりにくい、、、いわゆる月曜病のような感じ。
お正月の不規則な生活で、体内時計がズレているのかもしれません。
早寝早起き、朝起きたとき太陽を浴びる、軽いストレッチ、、、これは誰もが知ってますね(^^;)
仕事や用事はすぐ終わることから始めましょう。
短時間で終わって達成感をいくつか手に入れておくとその流れで動きやすくなります。

　2-2:ホーンビーム
レメディの「ホーンビーム」もおススメです。

・やろうと思うけど、つい先延ばしにしてしまう
・動くことさえできれば動けるんだけど、あとひと押しが足りない
・やることを考えただけでため息、、、いっぺんに疲れてしまう

↓今までグズグズしてたのは何だったんだろう？ささっと動けて頭も冴え渡り、気持ちよく取り組むことができます。

これ以外にもたくさんあります。
「お正月疲れ」で検索すると、出るわ出るわ、、、一度さがしてみましょう。
今日紹介した方法もぜひお試しくださいね。

ラクダになりたい、、、えっ？

今朝の新聞に面白いことが載ってました。

『ラクダが砂漠に棲めて、キリンが棲めないのはなぜだろう』

キリンは背が高すぎて、見渡す限り砂しかないと悟ってしまいます。
それに比べてラクダは背が低いので、それがわかりません。
すぐ先にオアシスがあるんじゃないか、緑があるんじゃないか、もう少し歩いたら水にありつけるはず、、、と期待しながら進む。

だからラクダは砂漠に棲むことができる。

人はラクダに似ている。
見えるのは「今」だけ。明日は何が起こるか誰も知らない。
知らないおかげで希望を持って人生の旅をつづけることができる。

なにもラクダが能天気というわけじゃなく、信じることによって歩みを進めるその気持ち。
先々の可能性を自分の糧とする。

決して悲観的にならず、自分が望んでいるものをハッキリさせて、目標に向かって一心不乱に歩み続ける。

去年読んだ本の中に、あなたにとって一番大切なものはなんですか？
なにを一番手に入れたいですか？という質問が投げかけられていました。

・一番大切なもの＝価値観
・一番手に入れたい気持ち＝欲求

未来のことは誰にもわからへんけど「どうしても手に入れたい！」という強い欲求を持つことによって、毎日の過ごし方も変わる。

なんとなく過ごしてたら「あ～ぁ、今年もまた１年終わったなぁ」とただの１年。
同じ１年を過ごすなら「どうしてもこれを手に入れたい！」と、そこまで思えるものを見つけて過ごしたい。

そんな１年は、山あり谷ありかもしれへんけど、きっとたのしいはず。
もちろん途中で欲求が変わることもあるはず。きちんと考えて行動するんやから、方向転換はつきもの。最初から最後まで同じ路線で行くなんて、よほど先見の明がある人しかありえへんし。

そうやって試行錯誤しながら、ラクダのように先を信じて歩みを進めて行きたい。
今年はそんな１年にしたいと思います。

あなたの「どうしても手に入れたいもの」はなんですか。

今年は笑って過ごすことに決めました！

２０１６年始まりました。
きてくださってありがとうございます。

みなさま、あけましておめでとうございます。

旧年中はブログを読んで下さって、ありがとうございました。
本年も暮らしに役立つ情報をわかりやすく、たのしく、伝えて行きたいと思います。
なにとぞ、よろしくお願いいたします。

今日は元旦なので、のんびりゆる～い内容で。

年明け早々こんな話を書くのもなんですが、、、昨日ハデにこけました。
わっ、ちゃっ、ちゃっ、ちゃっ、ちゃっ、、、どーん、ポテ。

１回転して、草むらに頭から突っ込んで、全身草まみれ。

痛みよりも、あまりのドン臭さに笑いがこみ上げて、息がでけへんくらい笑い転げました、、、いや実際に転がったんやけど。

ちょうどくっつき虫の草むらの中に突っ込んだんで、髪の毛は草まみれ。
こんなにダイナミック(@｡@)な、こけ方をしたのは何年ぶりやろ。
２０１５年の最後の最後にやらかしました(^^;)

しかし、、、こけて痛いはずなのに、笑いが止まらへんって、、、おかしなヤツ。

後から考えると、息がでけへんほど、腹筋がプルプルするほど笑ったんって久しぶり。
笑いすぎて、痛みはどっか行ってました。

笑うことって、ホンマに大事ですね。

『笑う門には福来る』
『笑いは百薬の長』
『一笑一若』

２０１５年の教訓を生かして、、、大きい声では言えへんけど、
今年は笑いを絶やさず過ごして行こうと思います。

こけた後、家へ帰る途中で見かけた虹。
すぐに消えたけど、２０１５年の締めくくりにええもん見せてもらいました。
、、、まだ痛いけど（笑）