カフェインなど、刺激成分が入ったエナジードリンク。
大手飲料会社が、続々と新製品を発売していますが、
アメリカでは、反対のリラックス効果を成分に取り入れた飲料が
増えているそうです。
眠れない、不安から逃れたい、リラックスしたい。
このような、「心身の落ちつき」を求める人が増えているので、
薬やサプリメントに頼る人も増えています。
・眠れないあなたへ「○○○をどうぞ！」
・不安になったときにはこれを飲んで不安解消！
こんな広告を見たら、つい買ってしまいます。
でも、薬やサプリメントは、お手軽に使える一方、依存性や飲み合わせの
危険も。
当たり前のことですが、早起きしてお日さまの陽をたっぷり浴びて、
夜は明かりを消して早めに就寝、適度な運動でカラダをほぐすことが
大切です。
「それでも不眠や不安、やる気の低下が続いたらどうしたらいいの？」
・眠れないのは、何が原因だと思いますか？
例）明日の仕事のことを、頭の中でグルグル考えてしまうから眠れない。
・どんなことに不安を感じますか？
例）ラインですぐにメッセージを返さなきゃ、と常に気になる。
・気がかりなことが他にあるから、やる気が出ないのでは？
例）前に大失敗して周りから馬鹿にされた、それが引っかかって
集中できない。
どんな小さなことでも、原因はかならずあります。
なにが原因なのか、特定することによって、対処方法も変わってきます。
悩みを人に隠しているから、気持ちが落ちつかない、とか
単に運動不足が原因だったり。。。
あなたのストレスの原因は、どこにありますか？