11日目 どうしたものか

体脂肪　49.2%  体重　76.4kg

まあ、歩いてきた後だけど変化無し。

☑️ 午前中5000歩以上達成。

☑️ 朝食は12:00、レモン水とりんご一個

☑️ 夕食は20:00、サースモークサーモンのサラダサンドイッチとピクルス

☑️ 間食はタイティー2杯

ファスティングも取り入れようかなあ。

でも現状はちょっと難しい。。。

それにしても、このパンがうますぎてやばい。。。

細々とでも、頑張るべし💪