カルシウム大作戦

健康診断で初めて骨密度を測ってもらいました

結果は、な、な、なんと同じ年齢の平均値の85％

年齢的には50代の骨の強さだそうで…

見た目は５歳は若く見られて、20代前半でいけるのに骨は50代

見た目と身体の年齢が倍違うという大変な結果でした

思い返してみると、うちの食卓は魚が少なく、乳製品は好きなのに食べる機会も減って、運動の機会も無くなって不健康な生活になっていました

生命の危機を感じて、帰りに、カルシウムの多い、ヨーグルト、納豆、煮干しを買ってきました


女磨きには心の栄養が大切ですが、私の場合は内面の内面、まず身体の元の「骨」に栄養も大切だったようです


私のこれからのおやつは「煮干し」です

ありがたい誕生日

今日、祖父が83回目の誕生日を迎えて、誕生日会をしました


うちは幸せなことに、両方の祖父母がまだ元気で健在です


高齢の祖父母になると、病気や怪我がなく一年間元気でいてくれることは、それだけで有難いです

自分も少しずつ歳を重ねて、毎年、普通に同じように誕生日を迎えられることの有り難さに気付けるようになりました


今日の祖父はとても嬉しそうで、表情が緩みっぱなしでした

誕生日のお祝いはいくつになっても嬉しいものなんですね


なんだか、私も毎年の誕生日が楽しみになってきます

おじいちゃん、おばあちゃん、まだまだ元気で長生きしてください

ちなみに、祖父は「赤」と「お肉」が好きです

今日は楽しい

ひな祭り




我が家に飾られている小さなクリスタルお雛様

かわいくて心が透き通ってくるようです





友人の家に飾られていたお雛様

お内裏様の着物と屏風が落ち着いた金色で、ゴージャスだけど柔らかな雰囲気です


お雛様を見ていると、心が和んで、華やかにもなり、楽しくもなってきます

女子の日ですね