おはようございます(^O^)
私の朝起きて最初にすることは
これ！
白湯を飲むこと！
むくみ改善の為
毎日白湯かお水を2リットル飲みます( ´ ▽ ` )ﾉ
寝起きは身体が乾燥していて
かつ体温が下がっているので
まず、白湯♡
昔は白湯が飲みにくくて好きじゃなくて
お茶ばっかり飲んでたの。
お茶もカテキンが含まれてたり
ビタミンが含まれてたりして
もちろんいいんだけど、
老廃物を流すという意味では
冷たくない水が1番！
なぜならお水が1番ゆっくり
身体の中を流れていくので
老廃物をしっかりキャッチしつつ
排泄物として流し出してくれるんです
利尿作用の強いコーヒーなんかは
（コーヒー飲むとやたらとトイレ近くなりません？笑）
流れが早くて、老廃物をキャッチしきれず
外に出てしまいます。
水分を外に出す力が強すぎて
身体やお肌が乾燥しちゃう場合もあるので
飲み過ぎには注意です！
目安としては2リットル以上、
忙しくて時間がない日でも
最低でも絶対1リットルは飲むようにしてます( ´ ▽ ` )ﾉ
ただし、
一度にまとめて飲みすぎるのはあんまり良くないみたいです。
ちまちまと、常温で、
できるだけ夕方までに摂るといいそうですよ♪
(夜だと逆に次の日に残って翌朝むくんじゃうかも）
お茶沸かす手間も省けて
今では水ばっかり飲んでます（笑）