材料（割合）
・沸騰したお湯 100ml
・砂糖 15g（甘さひかえめ）
・バニラエッセンス 2滴
・粉寒天 1g
（クエン酸を砂糖の１００分の１くらいの割合で加えると、よりおいしくなります）
用意する道具
・湯沸し器
（自分はティファールのKO340172（販売終了）を使ってます。）
・計量スプーン 1gサイズ
・耐熱計量カップ 500ml
・耐熱・耐冷蔵の容器 300ml以上
（おすすめは、セリアで売ってる「家事を減らす保存食器です。）
・つまようじ １本
です。
作り方は、
① 沸騰したお湯を耐熱容器に入れ、砂糖とバニラエッセンスを加えて、よく溶かします。
② 粉寒天を計量スプーンですくったら、つまようじで少しずつ、粉が落ちてない所に落としていき、適時かきまぜながら、粉を全て落としていきます。
③ 冷蔵庫などで冷やしたら、できあがりです。
（冬なら特に冷蔵庫の必要もなく、２時間くらいで固まります）
粉寒天の１日の摂取量６ｇで、１回２ｇを３回に分けてとるといいみたいです。
（自分的には３gでも十分かもしれない）
寒天には、便秘の改善のほか、生活習慣病の予防、改善効果もきたいできるみたいなので、試したい人は、ぜひ試してみてください。
（糖分が多いので、糖分のとりすぎにならないよう注意してください）