さてさて、昨日から筋トレを始めました
まずは、少なめな感じで、少しずつ増やしていこうかなって思います
腹筋 60回
背筋 50回
腕立て伏せ 40回
ｽｸﾜｯﾄ 15回
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙを使ったり(色々) 80回
↑↑みたいな感じです
このメニューから慣れたら、10回＋とかしていこうかなって思ってます
あと、おやつで、一日は100ｶﾛﾘｰ以下なら一つだけなら食べてもいいって感じです
もちろん、炭酸飲料は飲みませんけど
炭酸水はありですけどｗ
とりあえず、僕は三日坊主なので、↑のメニューを一週間をまず頑張ろうかと思います
痩せつつも筋肉になってるって感じにしたいですﾉｼ
って、何を書いているんだか(笑
まぁ、温かく見守って下さい
明日は、髪を切りに、美容院に行ってきますｗ
てかてか、話変わりますが、
えれぴょんが卒業って
本当に、寂しいです...
せっかく、５年もAKBやってきたのに
なんか勿体無いですけど、やっぱり自分を磨くために決意したんでしょうね。
えれぴょん、凄いなぁ。
でも、本当に寂しい
あと、なんか、麻里子もそろそろ卒業しちゃう気がします
けっこう、一人でバラエティー出てるし、
モデルやってるし。
麻里子はやめてもらいたくないなぁ....
優子が卒業したら、どうしよう・・・・・(焦