こんにちは、きーたんです。
をこれを見てくれている
前回、どんなスポーツと呼ばれているか
ということを書きましたが、
覚えていますか？
そう、
地上最速の格闘球技
です。
格闘球技と呼ばれているほどなので、
相手とのフィジカルのコンタクトは
避けることはできません。
今回は、1日30秒"あること"を
するだけでラクロスで
フィジカル負けせず、
人気者になれる方法
をこれを見てくれている
あなただけにお教えします。
僕はこの方法を続けて、
ラクロスにおいて当たり負けしない
フィジカルを手に入れ、周りから
一目置かれる存在になりました。
今回お教えする方法を実施すれば、
あなたは、
ラクロスで当たり負けすることがなく、
チームの主軸へと駆け上がり、
周りからチヤホヤされる
人気者的存在になります。
僕自身、この方法のおかげで、
友達が増え、彼女もできて
最高の大学生活が送れました。
そんな生活をあなたにも
してほしいので、この記事を
今書いています。
逆にあなたがこの記事に書いたことを
行動に移さなければ、
"相手に吹っ飛ばされる"
"ガリガリもやし野郎"
"すぐ倒れる雑魚"
といった、最悪のあだ名がついて
周りから嘲笑われ、
惨めな道を歩むことになります。
そうならないための方法とは、
"体幹トレーニング"
です。
体幹トレーニングとは、今では
言わずと知れたトレーニング方法ですが、
腹筋、背筋、インナーマッスルを鍛える
トレーニング方法です。
サッカー日本代表の
長友佑都選手が体幹トレーニングでは
非常に有名ですね！
体幹トレーニングをすることよって
体幹がしっかりして、バランスが良くなり
大したことでは、体がブレなくなります。
かつ1日短時間で、
ちょっとしたスペースがあれば
どこでもすぐできる。
これらが体幹トレーニングをする
メリットになります。
体幹トレーニングは
何種類もあるのですが、
その中でも僕が実践して
簡単でかつ1番効果が顕著に現れた
"フロントブリッジ"
についてご紹介したいと思います。
やり方はとても簡単です。
うつ伏せの状態から肘と腕を肩幅より
狭くした状態で床につけ、
目線を真下にして膝が曲がらないように
真っ直ぐにします。
狭くした状態で床につけ、
目線を真下にして膝が曲がらないように
真っ直ぐにします。
この時に、体を一本の真っ直ぐな棒だと
思って意識して腹筋に集中すると、
さらに効果が上がります。
最初は30秒程度で構いません。
慣れてきたら45秒に挑戦してみて、
余裕で60秒耐えることが出来ている
ようになっていたら、その時には
絶対に当たり負けしない体幹の
持ち主になっています。
このような体を手に入れれるか
どうかはあなたの努力次第です。
一緒に頑張っていきましょう！
それでは、"今すぐ"
フロントブリッジの体勢を
取ってみてください！
一緒に最強の肉体を
手に入れましょう！！
それではまた！