毎日のストレッチ、
義務になるといつの間にかストレスになり続かなくなったりしませんか。
20回のスクワットを3セット！
毎朝15分のストレッチ
などなど…
やらなくてはいけない！
ってなるとストレスになり
逆にやらなくなってしまう…
そんな経験はありませんか。
続けるには、回数や時間など義務化せず、好きな時、気分が乗って時、空いた時間などに何気にやるのが続けられるコツです。
私はベットでテレビを見ながら気ままにストレッチをするのが無理ない習慣です😊
疲れてる時はやらないし、身体を伸ばして気持ちいい〜って思う時は一時間位やってる時もあります🥰
回数を数えることなく、気持ちよくストレッチ、これが心地よいのです。
義務ではなく
心地よくストレッチ！
これを習慣にしてくださいね❤️