ダイエット 寝る前に食べると本当に太る？

寝る前にたべると太る ？


寝る前に食事をすると太るということは良く言われて

いますよね。


これは、皆さんも実感する経験があるのではないかと

おもいますが、「同じ量」「同じ食べ物」を摂るにし

ても、食べる 時間帯によって、ダイエット 効果に大き

な違いがでてくるらしいです。


食べ物には、代謝を高めてエネルギーを燃やす力があ

ります。

ところが、真夜中に食事をとるとその力を弱めてしま

うということらしいです。

ある実験を行って調査した実際に結果として表れたそ

うですが５週間にわたって、週に３日、間食をして体

重の増加を比べる実験をしました。

その結果、朝食べた人と真夜中に食べた人では、明ら

かにダイエット効果に違いがあったということです。

夜遅く食べた場合には、朝食べるよりも、カロリー を

燃やせないのです。したがって、燃やせない分をため

てしまうことに・・・。

どうしても夜遅くまで夕食を食べられないという場合

でも、できる限り早い時間に夕食を取れるように工夫

したほうがいいみたいです。


また、寝る前に食べるのはもってのほか。


昔、学生時代の友人がアパート に食べるものがない夜

は、枕をお腹にあてがい空腹をしのいだという話をし

ていたことを何だか思い出しました。（今のようにど

こにでもコンビニ があるという時代ではなかったとき

のことです。）

また、間食する習慣も止めるようにしましょう。