20160520

ふーん




・・・






(￣▽￣;)

すいません。

さて最近はやはり体の調子が思わしくなく思い通りのトレーニングも出来ておりませぬ


いや体調不良に甘えてサボってる感が若干
いや大分否めないが(￣▽￣;)


僕はそんなに強い人間じゃないのでどーしても言い訳があると甘えてしまうようです。


ただ病院を変えて、がっつり強めの薬を処方して頂き、夜は寝れるようになり、ぼろぼろだったお肌も少し落ち着きつつあるのかなと。

１週間後診てもらったら、少しずつ薬を弱くしていきましょうと＼(^o^)／

これは快復の兆し？毎日ワセリン塗って保湿してましたからね


が



3日目あたりからなんか痒い～σ(￣∇￣;)



まだちょっと早かったようです(笑)



気道の詰まる感じも抜けきれていませんし、先生にはよっぽど重症だから風邪をひいた子供と同じ生活しなさいと。

最初は何言ってるのかと思ったら仕事はしょうがないから帰ったらちゃんと火の通った御飯食べて早く寝ろと
「お風呂は？」

「温まるのでなく汗を流す程度ぬるめ38度くらいですね」

「・・・38度で汗流すとか本物の風邪ひきそうですけど(汗)」


「運動は？」

「風邪ひいてるときしますか？しないでしょ！大人しくしてなさい」

・・・そーですよね。。。

でもそんなの

・・・


・・・

むーりー(笑)





久しぶりにローラー練です＼(^o^)／

自転車自体が久しぶりなので軽めのギヤでケイデンス110前後をキープ。速度にしたら30㌔前後。

体が温まったらそこからケイデンスを上げていき130～140でガツンと20秒。20秒休んで、またガツンと20秒。を数セット

久しぶりにローラーで心拍170超えた＼(^o^)／





そして初めての







プロテイン導入

もうね。最小限の努力で最大限の効果を求めて(笑)

料理を一切しないのでわざわざ計量スプーンで計って(笑)


この場合スプーンは山盛り？磨りきり？
どっちが正確なんですか？計量スプーンを使っても計量出来ない痛い子に誰か救いの手を(爆)


上達に近道なんてないんだろうけど、なんとかして楽したいようです(笑)


ではまた(￣∇￣*)ゞ

さてどーしたもんか

慢性蕁麻疹のおかげでここ最近はめっきりローラー台にも乗らなくなってしまいました。

先日、風呂上がりにふと鏡を見ると・・・



・・・


(゜_゜;)


なんか全体的に丸くなってないか？


おそるおそる体重計に乗ると・・・


74.4キロ！


去年より5～6キロくらい重いんだけど(汗)


これは不味いですね。そりゃ機材が良くなってもタイムがでない訳だ(￣▽￣;)

20160430

この日は風がとても強いので近場の山へ山練へ。
山は良いですね。風に関係なくもともと速度遅いし(^_^;)
てか平地はもろに風の影響受けるから嫌いです。



予定では小坂～半田山～霊山かな？
本日はバディは

・・・懲りずにIJ君ですw


でもこの日は山主体ですからね。前回と同じ轍は踏みませんよ～( ￣▽￣)

まずは小坂、心拍を抑えつつ激坂区間を抜けですね・・・

つづら折りを地元走りをして引き離す( ￣▽￣)

順調順調♪

ただアタックはせず先を見据えて抑えつつ。

続いては半田山。ここも抑えるべきポイントだけで後はエコドライブ。

山道なら同レベルで走れる(笑)

なんて思っていたら茂庭TT覗きに行きませんか、との提案・・・

ええ心の中で何かがポッキリ折れた音がしました。

・・・まさか更に向かい風のコースを提案されるとは(汗)

エコドライブしてたはずなのに心が折れてしまったのか、後はずるずると千切られる始末。。。


前回となんも変わってねーし（  ＴДＴ）

でも・・・


IJ君はホイールを新調したとかどーこーじゃなく、何よりもちゃんと走り込んでいるんですよね。4月だってしっかり1000キロ走破したそうですし、ホイール以上に積み重ねているものがこの力の差なんだと痛感しました。

更に痛感したのが偵察に行った茂庭TT・・・機材のガチッぷり後退り(^_^;)



・・・


本当はまだ続くんですが

最近blog書いてると途中で満足してアップしないで終わってしまってる(笑)

なのでそのままポチ