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GoodDays

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午前中はたまの家族サービス

ほら

ね?
決して天気が微妙だからじゃないですよ。



帰ってきたらちょい青空見せた


後ろは

こんなだけど降らなそう

昨日はいつもより心拍が高かった。
懲りずに蕁麻疹で気道が狭くなってるだけじゃなく、フォームにも問題があったと反省。
今日は下を見ない。上体も倒しすぎず、呼吸しやすい姿勢をとる。するとどうでしょうか、昨日より明らかに心拍が低いです。


ん?なんの話?

そうなるよねぇ



でね、登ってる最中に膝が一瞬ビキッて(汗)

最初は気のせいかと思っていつも通り山舟生方面抜け

じぃじの知り合いの





夜は蛍も見えるんですよ~\(^o^)/

ボクが子供の頃はあまり蛍とか見れなかったんですが今では八幡さまとか梁川でも至るところ見れるようになって、なんて言うか、昔より田舎っぽくなった感じ(笑)

なんてのほほんとしてたら段々とビキッとなった膝がヤバい(;゜0゜)

何これ?膝が伸びてる時は大丈夫だけど膝が曲がった状態で力入れようもんなら・・・なんて言うか虫歯でかりん糖食ってるようなもん( ̄▽ ̄;)

もうね下手くそな左足ペダリングですよ。いい練習になります。

そして帰宅後はしっかり


アイシング~( ̄▽ ̄)b

明日は休息日だな(^_^;)


のー猫しっぽ猫からだ猫からだ猫からだ猫からだ猫からだ猫からだ猫からだ猫あたまーん

週の半ばまで土曜は雨予報だったのに・・・


まさかの・・・not🌈rain\(^o^)/

ってなると自転車でダイエット!!

ええ、もうね。自転車乗り初めて、去年68キロまで減った体重は現在74キロwww

坂好きにはあるまじき事です。


さーどーする?

ね!

乗るしかないでしょ?。

まずは


いつもの松坂峠。
自転車は良くなってるのに去年の自分のタイムが破れない峠のひとつ(笑)

つーてーと。



続いては山舟生のあじさいロードを通り





最近の松坂とセットになりつつある段田原ですね。

するとどーでしょー次郎太郎の通行止めが解除んなってる



おおおー直ってる!




で、パシャり

あとは下って、ここももはや定番


やしまやで味噌おにぎりをひとつ食べ帰ろうか

帰ろうか

・・・

なんでー(笑)
ええ、自転車は良くなってるのに去年の自分のタイムが破れない峠ふたつめ小坂峠( ̄▽ ̄;)

ても坂も3つ目になると脚が・・・鳥居でへばって流して終わり。

でも雨で諦めてたから良いrideでしたよ( ̄▽ ̄)b



朝・・・



晴れ!

ride日和ですよ~予定通り夜勤明けIJ君と8rollを拉致って目指せ!浄土平!!

だってソロだとちと飽きそうだし(爆)



そして今回新しいアイテム投入♪

分かりますか?





サドルの下に熊鈴(笑)
これ、マジックテープで固定出来るタイプであたかも専用品ってくらいのジャストフィット(笑)



更に山に行く度に蚋に刺される私



オーガニックマドンナアロマミスト・・・なんか凄そうだけどようは単なる虫除けw

そして今日も蚋に刺されるw

ささっ!出発\(^o^)/

集合場所はいつものCRのトイレのある休憩所(笑)

ここいいね。丸森行くにも、七ヶ宿行くにも、茂庭行くにも、土湯行くにも、相馬行くにも何処にでもアクセスしやすいんです。さすがIJ君だね( ̄▽ ̄)b

夜勤明けの方々の体調も考えて集合10:00

しかし話を聞くとIJ君の夜勤は3時終業なんだって!8rollは?7:10終業ですがナニか?w
つーとIJ君はちゃんと寝てきたんだな、話が違うじゃないか(笑)

でもボクもたっぷり睡眠とってから条件は一緒か、
あとは8rollがどれほど成長しているか。いや寝ずにどこまで頑張れるか。


いざ!


・・・




最初の写真は荒井の7・・・

ええ。IJ君の鬼引きに余裕0wこれから浄土平行こうとしているのに、これは無しでしょうw

ただね。隊列組んだ時は後方のほうが空気抵抗が減って楽に思われがちですが、確かに巡航であれば大分楽。でも信号あってのstop&goの繰り返しでは後ろのほうが辛いんです。

先頭がスタートしてそれに続いて後続がスタートします。
同じ加速力ではその差はお互いが同じ速度に乗るまで開き続けるのです。
そして一度開いた差は先頭より更に速度を出さないと追い付く事が出来ないのです。

後ろに行けば行く効果覿面(笑)。

なのでボクは絶対的2番手死守(笑)更に先頭が加速しきる前に加速してツキイチ決め込んで楽して走ろう作戦。

8rollは初めましても踏まえて遠慮して3番手を選んだがまずそれが間違いだってばよw

先頭が最後尾がクリートセットを確認してから加速するならまだしも、当然そんな考えていません。いや考えているのか、まぁボクが先頭だったら全てを理解した上で、なんの躊躇無しに加速しますけどねwww

ようはいかに身内の脚を削るかもしくは心を折るか。それしかありませんからwww

話を戻そう


補充を済ませて土湯を登り始めた御一行。

その瞬間。


まさかの8rollのアタックwww

あほうだ。絶対阿呆だ(笑)この先の距離分かってのアタックなら未だしも実は行った事がないとかw

そんな阿呆wのアタックにいちいち反応してたらこっちの脚が終わる思って反応ぜす、どうぜすぐ吸収されるだろうど手を振って見送る。
こっちはマイペースで速度を気にせず心拍だけ上がりすぎないように注意して進みます。

が落ちてこない。

落ちてこない。。

落ちてこない。。。


何?アタックじゃなくてあれが彼のマイペースなのか・・・

ふと後ろを見るとIJ君も遅れ始める。



・・・あれ?なに?結局ソロ?(爆)



旧道に入っていつも感じる別世界感はやっぱり格別です




天気もいい、下界は気温も高いがここまで来ると大分走りやすいてす。

しかし落ちてこないな。てか視界にも入らない。前も後ろいない。。。

取り合えず道の駅で合流


ここを逃すとせっぺんまで水の補充が出来ませんからね。
やっとこ8rollと合流。話を聞くと新道をそのまま登ってきたとか・・・

トンネル入口に自転車は旧道って書いてあったでしょと本日二度目の説教。


・・・ええ、二度目(笑)
一度目は後ろについた時はタイヤを被せない。
タイヤ同士が進行方向に対して真っ直ぐ擦る分には大丈夫ですが、ホイールが被っていて一人が急な進路変更を余儀なくされた場合落車に繋がる危険がありますからね。

幸いボクはまた走行中の落車の経験はありませんが、ちょっとした気遣いで防げるのなら防ぎたいですからね。



するとIJ君から着信が。遅いので道の駅には寄らずそのまま登りますと。

これはまずい一度ついた差はなかなか縮まりませんから。
早々に水分の補給を済ませてリスタートです。

すると15分くらいして8rollが一言
「水が無くなりそう( ̄▽ ̄;)」

水分補給は喉を潤すものではないと、一気に飲んでも吸収しきれずトイレが近くなるだけで、体は水分補充出来ていないと本日三度目の説教(笑)

ふと、前にサッカー教室で同じ事を息子に言ってたっけwww

ちゃんと聞いていたかは不明だがまたも加速して視界から消えていく彼(笑)

ボクは・・・あくまでマイペース(笑)道の駅までは160前後でコントロールしていた心拍がちと上がってきにくくなってきた。てか疲れてきたのか脚の回りが悪く美味しい心拍まで上げれない感じ?、
・・・ん?美味しいケイデンスが保てず心拍が上がらないのか。それとも心拍が上がらないからケイデンスがあがらないのか・・・どっち?(笑)

どっちか(爆)

先に先行していた、IJ君に合流した8rollが脚を緩めて待っていてくれた。

がボクはそれをスルー(笑)あくまでマイペースを貫きます。

それに、反応してまた加速し視界から消えていく彼(笑)

しかし、今度はちょっと学んだようだ、一度新道に合流できるポイントで待っていたw

馬鹿じゃなくて良かった(笑)

ここからはちょいランデブー。

スカイラインの入口で一呼吸。
頭の上には無数の虫達が。
これはオーガニックマドンナアロマミスト←長いwの出番ですね・・・

とんだ阿呆がここにもいた

持ってくるの忘れたwww

そして蚋に餌食。。。


さてみなが集合したところでこの後の策を練る。

戻るか進むか・・・

まぁボクの頭には進む意外選択肢ありませんけどね。
それにいやいや付き合わされ?る二人。
すいませんね本当。

途中またもアタックをかける8rollに脚がつりそうでペースが上がらないIJ君。ボクもだんだんつりそう(^_^;)負荷をかけず丁寧に回します。途中下りの織り混じった区間でなんとか8rollをパスして





登頂\(^o^)/
8rollと合流したら速攻で休憩所まで進み、8rollを休憩所に置いて水分無くして苦しんでいるであろうIJ君を救出しに水を買って偽善者丸出しでwUターン。

なんとかボトルを渡し休憩所に到着。どうやら軽いハンガーノックになりかけていた模様(汗)普段、飯はコンビニで軽く済ませるIJ君もこの日は流石にレストハウスで飯を食おうと。
メニューを見ても・・・いまいち食欲が・・・でも米を食わない事には始まりない。


食欲ないはずなのに3人みんなでカツ丼(笑)



お腹も満たされ
記念にパシャり

さてあとは軽快にダウンヒルを楽しみ帰りましょう。

ふと下界を見下ろせるポイントでどうせならせっかくここまで登ってきたんだから、家まで緩い勾配の下り坂で帰れればいいのにとか馬鹿なこと考えながら(笑)またサガンばりの低姿勢をとったら地面からの突き上げに股間へ一撃を食らったり。

やっとこ荒井の7着。帰りのエネルギーを更にプラスするべくおにぎりを投入。とモンスターエナジードリンク。

暫く駄弁って大分日も傾いてきたので帰路へ。時間も時間たので交通量の少ないであろう道をチョイスして進みます(でも登りはもう要らないので街のほうへ)そしてCRへ入ると風が・・・
なんと言っても本日の風向きは北北東ですからね!(笑)

うん、事前情報通り。
あとははりょって、集合場所へ到着解散と相成りましたとさ。



この日に口にしたもの。

朝食
焼きうどん
ちまき×2

昼飯
カツ丼

晩飯
またちまき


走る前
黒VAAM

走行中
OS-1
ミネラルウォーター×3
VAAM
ザバ補充食(くそまずい)×2
ソイジョイ×2
おにぎり
モンスターエナジードリンク

帰宅後
プロテイン

なんかいろいろ摂取しすぎですねw





お疲れした!