今日からまたローラーダイエット通常営業再開します。（笑）
土曜日の滝桜RIDEの帰りに雨にやられ日曜日は子守の合間合間で掃除してました。
はっきり言って写真はほとんどありません、悪しからず！
数日前からサギポタのグループLINEで週末は三春だ、女子だ、おしゃれご飯だ、あと桜だ、と盛り上がっており、しかし残念な事に通常日曜日は子守確定な訳で
、だったら土曜日行っちゃう？
すでに２日前から天気予報とにらめっこ。めっちゃ風強いねん（笑）
当日まで20回くらい天気予報見たんじゃないかな（笑）
でもね前日まで粘って見てたら
・・・
ちっと風弱くなったかな？（笑）
取り敢えず、風除け担当IJ君を誘って、あと少しばかりの諦める勇気も背中のポケットへ入れて行ってきました。
この日の補充食。
プロテインバー×2 あとゼリー系×1あとは現地調達で。
ここ最近、補充に失敗していないので多分これでイケるはず。
保険で出発前にVAAM飲んで出発。
行きはR349で行ったので山の中だったせいか風の影響は少なかったような気がします。
実際は風除けさんに助けられていたのかも。
ただこの風除けさん。
ちょっと気を抜くとすぐ千切られます（僕が）www
特にアップダウンが連続する区間は大変。
暫く後ろで観察してて分かった事が１つ。
風除けさん（IJ君w）は僕と全く正反対な方法でロングをこなし更に高アベレージ保っている。(・・;)
僕の場合、普段もそうなんですがロングとなると常に一定負荷を心がけます。
例えば長時間維持できる一定負荷での平地のアベレージが30キロとします。登りに入ったとします、ここでも同じ負荷で走ります。為当然登りなので遅くなります。15キロとか、でも下りでも同じ負荷で走ります。
下り45キロとします。そうするとアベレージ30キロの完成です。こんな感じで今のアベレージを創り出しています。（実際AVERAGE30とかいった事ないですけど（笑））
しかしIJ君の場合、常に一定負荷ではなく、常に一定速度を意識しているようです。
つまり平地アベレージ30キロ。登りアベレージ30キロ、下りアベレージ30キロ。
ここまで揃えるのは無理ですが平地30キロ、登り25キロ、下り35キロでアベレージ30キロを作っている模様（汗）
言うなれば彼は純粋に目の前ののものに全力で取り組み、僕は・・・最終的に帳尻合えばいいや、そんな感じ（笑）
平地は集中して付いていったとしても登りになった途端千切られるこんな図式が出来てしまうんです。(T_T)
さぁ困った。こんなんでは前半で脚使い切って自滅してしまいます。
悩んだ末に導き出した答えは・・・
そうなる前に蓋をするしかないw
先頭を交代して蓋をします。すると後ろからフルクラムのラチェット音が鳴り止みませんw
もうね蓋をして精神的に追い込まれ、前を走らせても登りでやられ（笑）
ここは割り切って自分のリズムを刻むしかありません。
そんなこんなでガッツリ引っ張ってもらって
なんとか目的地到着。
・・・なんか全部
蕾
分かっていた事ではあるんですが自転車でここまで来る事に意義があるって事で納得（汗）
さて帰りは何処を帰ろうか事前にルートラボのデータをGARMINに落としてはいましたが使用することもなく。
てか500じゃ役に立たん（笑）
取り敢えずサイコンの方角を参考に阿武隈川を目指します。
本宮に着いたあたりで携帯してきた補充食はすでに食べきっていたのでコンビニでおにぎりにあんまんの補充をして再出発。
うん、補充は完璧（笑）
阿武隈川沿いを二本松まで来て、途中K君に遭遇して道をR4までの道を教えてもらう。って数十メートル先がR4だったというオチ。
あとはR4を暴走列車と化す（笑）
道の駅で
更にR4を福島方面へ追い風もあり順調に進みます。
福島市に付いて交通量も多いので自転車通行化の歩道を徐行。
すると黒岩のゼ○オから突然左右の確認もせずに車が出てきた！＼(◎o◎)／！
もうね歩きなら間違いなく轢かれてましたよ。
全てがスローモーションになり、接触の場合のケースを想定します。
タイミングからして後輪に接触する。
そして押されて自分も転倒。
受け身をどんな感じでとる。
そしてその後の処理を考えていたら顔が
(ﾟ∀ﾟ)
こんなんなってるw
もう新車しか頭にないw
結局、上手くかわして事なき終えたのですがIJ君に爆笑。完全に下心見透かされてましたw
そして保原まで帰ってきた所でまさかの雨(T_T)
と言っても家まで残り数キロ。逆に気持ちいい♪
ほんといいライドでした。
帰ってきてログを確認。
よし。登りも平地も然程心拍に違いがない（笑）てか山区間のほうが心拍が低い？www
さぁ今度はIJ君と同じスタイルでも走りきれるように練習ダイエットしなきゃ
相変わらず補充は完璧。逆に体重増えたんじゃね？w
この日、午前中は
www
洗面台割れたの交換。
流石に１人じゃ無理だろうって事で白根のおじちゃん召喚♪
水道直すのに大工さんを召喚するという常識知らずを許してください。
でもね流石根っからの大工さん
バッチリさぁ♪
さっさと掃除してでっぱつしようと
掃除して・・・割れた洗面台のみが残ったw
どうしたもんか
着替えて、この時点で12:30
茂庭でも行こうかと出発するも、空模様みて雨っぽいから即断念（笑）
こりゃいつもの小國コースです。
いつものコースでやめときゃいいのにね。
ちょっと旧道進んでみたら
いつもならそのままで下るところですが
途中こんな坂見つけて進んで行ったら
松川行っちゃって
こんな坂見つけて進んで行ったら
なんでかな〜w
この時点で14:10
フルーツライン通って帰ろうとしてたらLINEでなかさん、39MAX3が茂庭へ向かってる様子。
いやここからじゃ、ちと遠いから無理かと半ば諦めフルーツラインを目指します。
でもよく考えてみたらフルーツラインから帰路ルートを考えると茂庭ってかするよね。遠くないよね。
17:00までに帰ればお迎えは間に合うから、逆算すると時間的にギリギリ行けるか
持ってきた補充食は既に無くなったので途中庭坂のミニストップで赤飯と水分を補充。
買い物して戻ってみると何やらおかしなことになっている。
そうそうガキかけたよね・・・
ん？
んん？
反対側に回ってみると
んんん？
ちょっと自転車どかしみる。
www
なんすかこれwww
あんまりにもアホすぎるwww
ささっ、気を取り直して15:00です。
う〜ん、ギリギリだ
ヤバかったら戻ればいいし、脚は既に茂庭へ向かってます。
すると何やらゴリラのバス停に北朝鮮がwww
アカン時間に追われて写真撮り忘れたw
ケツカッチンなので挨拶程度で先に進みます。
すると今度は3名のローディとスライド・・・39MAX3とその息子さんになかさんと目視！
でもケツカッチンやねん!先を進みます。
なんとか到着。
時刻は15:50ほんまにケツカッチンやねん（笑）
休憩もせずに下ります。あわよくばさっきスライドした３人に追いつくかも。
が進めど進めど姿は見えず。そりゃそうだ。同一方向に進んでする15分差なんてそうそう埋まるものじゃない。
タイミングが合わなかったなと帰路へ
で
自宅到着16:59ギリギリセーフ！
午後から出発して100キロ超え、ちょっとはマシになったかな。
www
洗面台割れたの交換。
流石に１人じゃ無理だろうって事で白根のおじちゃん召喚♪
水道直すのに大工さんを召喚するという常識知らずを許してください。
でもね流石根っからの大工さん
バッチリさぁ♪
さっさと掃除してでっぱつしようと
掃除して・・・割れた洗面台のみが残ったw
どうしたもんか
着替えて、この時点で12:30
茂庭でも行こうかと出発するも、空模様みて雨っぽいから即断念（笑）
こりゃいつもの小國コースです。
いつものコースでやめときゃいいのにね。
ちょっと旧道進んでみたら
いつもならそのままで下るところですが
途中こんな坂見つけて進んで行ったら
松川行っちゃって
こんな坂見つけて進んで行ったら
なんでかな〜w
この時点で14:10
フルーツライン通って帰ろうとしてたらLINEでなかさん、39MAX3が茂庭へ向かってる様子。
いやここからじゃ、ちと遠いから無理かと半ば諦めフルーツラインを目指します。
でもよく考えてみたらフルーツラインから帰路ルートを考えると茂庭ってかするよね。遠くないよね。
17:00までに帰ればお迎えは間に合うから、逆算すると時間的にギリギリ行けるか
持ってきた補充食は既に無くなったので途中庭坂のミニストップで赤飯と水分を補充。
買い物して戻ってみると何やらおかしなことになっている。
そうそうガキかけたよね・・・
ん？
んん？
反対側に回ってみると
んんん？
ちょっと自転車どかしみる。
www
なんすかこれwww
あんまりにもアホすぎるwww
ささっ、気を取り直して15:00です。
う〜ん、ギリギリだ
ヤバかったら戻ればいいし、脚は既に茂庭へ向かってます。
すると何やらゴリラのバス停に北朝鮮がwww
アカン時間に追われて写真撮り忘れたw
ケツカッチンなので挨拶程度で先に進みます。
すると今度は3名のローディとスライド・・・39MAX3とその息子さんになかさんと目視！
でもケツカッチンやねん!先を進みます。
なんとか到着。
時刻は15:50ほんまにケツカッチンやねん（笑）
休憩もせずに下ります。あわよくばさっきスライドした３人に追いつくかも。
が進めど進めど姿は見えず。そりゃそうだ。同一方向に進んでする15分差なんてそうそう埋まるものじゃない。
タイミングが合わなかったなと帰路へ
で
自宅到着16:59ギリギリセーフ！
午後から出発して100キロ超え、ちょっとはマシになったかな。