お肉食べると毎回胃がもたれるー
魚のフライとかでも胃がもたれるわ
一応胃薬持ち歩いてるわ
こんな会話を耳にしました
市販の胃薬は
胃酸を抑える作用がありますよね
しかし
『お肉やお魚で胃がもたれる』
この原因は
胃酸不足であることが多いので
胃薬を飲むのは
逆効果だったりします
胃酸不足
胃酸が少ないということは
消化に時間がかかるということ
食べ物が胃にいる時間が長くなるので
胃の内圧も上昇するので
逆流もしやすくなってしまいます
消化不良
胃もたれ
下痢
腹痛
などの症状が出る場合があります
薬が逆効果ならどうすれば？
まず絶対NGなのは
早食い
消化を良くするために
早食いはせずに
よく噛んで食べること
もちろん量も重要
『食べすぎて胃もたれ
』
これは
ほとんどの方が
経験したことがあるはず
食べ過ぎはダメですね
腹八分
冷たい飲み物も×
お肉料理の時や
脂っこいものを食べた時
冷たい飲み物をゴクゴク飲む方がいます
口の中はさっぱりしますが
胃にはよろしくありません
冷たい飲み物は避けて
ぬるめ・常温の飲み物を飲むといいです
胃酸の分泌を促すものを食べることで
消化不良を解消してくれます
個人的には１番オススメなのは
大根おろし
レモンや梅干しも
胃もたれの症状がきつくても
やはり薬に頼るのは
もちろん
胃もたれの原因も全てが
胃酸不足なわけではないので
あまりにも長く続くようなら
一度検査してみましょうね
ご自身で少し気をつけるだけでも
身体は変わっていきます
健康な身体作りのために
色々試してみて下さい
