重曹うがいのタイミングは
こちらについての質問がありました
重曹は弱アルカリ性なので
重曹うがいをすることで
酸性の口腔内を中和にしてくれるので
食後すぐ
もしくは
食後30分以内
が良いです
口腔内が酸性になっている時間が少ないと
歯が溶ける時間も少なく虫歯にもなりにくいので
唾液が歯を再石灰化する時間を
しっかり確保することが重要
お菓子など間食が多かったり
ジュースなどの添加物を常に飲んでいると
口腔内の酸性状態は長時間続くことになります
口腔内を良い状態にする為には
重曹うがいの前に
規則正しい良質な食事
これが何よりも大事
重曹うがいは
あくまでも手助けです
私は
毎回重曹水を用意するのが面倒なので
ペットボトル重曹水を作っています
500㎖のペットボトルに
小さじ１程度の食用重曹を入れて
よく振ってからうがいしています
重曹うがいで
虫歯は一本もできず
歯石もつきにくくなりました
お子様の虫歯予防にも
良いと思いますよー
起床後のお口のネバつきや
口臭が気になる方は
起床後すぐに重曹うがいするのも
オススメです
気になる方は是非継続して
やってみて下さい
