ブログでも書いたことがあると思いますが
私は歯軋り・食いしばりで
悩んでいる一人です
歯医者でマウスピースを作ってもらい
就寝時には毎晩装着しています
歯軋りや食いしばりの癖があることを
気づいてない人も多いですよね
私も歯医者で指摘されて
自分が歯軋りをしていることを
初めて知りました
原因も様々で
できる限りのことは沢山していますが
完全には治っていません
し
か
し
かなり改善しています
歯軋りだけではなく
上の歯と下の歯がくっついている状態が
長時間続くと
顎周りの筋肉は緊張状態になります
特にデスクワークなどで
集中している時などに
無意識で上下の歯がくっついてる状態になっている方は意外と多いと思います
上下の歯がくっついている状態の
顎周りの筋肉の緊張
これが続くと結構危険なんです
顎周りだけではなく
身体全体が緊張してしまうので
交感神経の緊張が続き
自立神経が乱れてしまいます
自立神経の乱れ
不眠
全身の怠さ
吐き気
鬱状態
頭痛・肩こり
手足の冷え・痺れ
動悸・めまい
不整脈
などなど。
様々な不調が出てきてしまいます
自立神経のバランスはとても大切なんです
今まで何も対策をしてこなかった方は
身体の不調が出てくる前に
できる限り対処した方が良いと思います
色々してきた中で一番効果を感じれたのは
鍼灸医院での治療
マウスピースの調整のために
定期的に歯医者に通っているのですが
いつも１ヶ月半で穴が開いてしまったり
割れてしまったりしていた状態だったのですが
鍼灸医院に通い出してから
歯医者に行ってもマウスピースの調整が
あまり必要がないくらいになりました
本当に毎日使っているんだよね
と
歯医者の先生もビックリです
笑
あと暇さえあれば
耳引っ張り
これとてもオススメです
歯軋り・食いしばりで悩んでる方は
耳引っ張り&鍼灸が
オススメです
