今まで免疫というものを
そこまで気にしていなかった人も
ここ数年ですごく気にするようになった
という人
とても多いと思います
ウイルスと直接戦うタンパク質（免疫グロブリンなど）は
体全体の60%以上存在しています
免疫細胞は骨髄の中で生まれ
血液やリンパ液を通って全身を巡っています
その免疫細胞の約70％は
腸に
存在しているんです
腸内環境を良くすること
免疫力を高めることに繋がる
腸内細菌のバランスは
年齢・生活習慣や年齢・ストレスなど
様々な影響を受けて変容します
そのため
バランスの良い食生活・健康的な食事
規則正しい生活
ストレス解消
適度な運動
腸内環境を整えるために
これらのことがとても大切です
しかしあともう一つ
今の寒い季節にこそ大事なことがあります
それは
腸内の温度
腸内の温度が36℃を下回ると
免疫細胞の働きは低下してしまいます
そのため
風邪を引きやすくなってしまったり
感染症にかかりやすくなってしまいます
冷え性の人は要注意です
腸内温度を下げないために
オススメしたいのが
白湯
私は起床の時だけではなく
こまめに白湯を飲んでいます
もちろんお茶や紅茶の時もありますが
とにかく
こまめに温かい飲み物を飲むこと
腸内を冷やさないように心がけること
身体の冷えが解消されるだけではなく
免疫力もアップに繋がるので
皆さんも寒い季節の水分補給は
温かい飲み物にしましょう
