冷え性で悩んでいる女性は
とても多いです
皆さんはどうですか
最近は女性だけではなく
男性で悩んでいる方も結構多いです
私も昔は冷え性で悩んでいました
今は昔と比べてだいぶ改善されています
身体を冷やさないようにすること
これは冷え性の方は率先してやっていますよね
腹巻をする・靴下を履く
とか
ホッカイロ使用する
とか
湯船でしっかり温まる
などなど
身体を冷やさないことを意識することで
もちろん軽減されます
しかし
色々な対策をしていても
冷え性は全然改善されません
と言う方も沢山います
身体を冷やす食べ物や
身体を冷やす飲み物など
毎日摂取していませんか
例えば
・タバコ
・コーヒー
・お酒
・砂糖
（パンやドーナツやクッキーやケーキなども）
・豆乳や牛乳
・果物
（バナナやアボガドなどの南国産）
・薬
当てはまるものはありましたか
急にやめるなんてことは
なかなかできませんよね
私も大好きなコーヒーやお酒は
冷え性対策の為だからといって
正直やめることはできません
しかし
減らすことによって
冷え性はかなり改善されます
当てはまるものがあった方は
毎日の量を減らしたり、やめてみたりして
しばらく様子を見てみて下さい
外からだけではなく
身体の中も冷やさない努力をすることで
冷え性のお悩みが解消されていくはずです
