毎日自宅で緑茶やハーブティーを飲むことが
ここ数年日課になっています
もちろん茶葉から入れています
コンビニなど一般的に販売している
ほとんどのペットボトルなどのお茶は
ビタミンC
酸化防止剤が添加物として入っているので
避けた方が良いでしょう
身体の不調やお肌不調にもとても良いですが
個人的に１番感じることは
精神的なもの
リラックス効果
やはりこれが１番大きいです
疲れた時にハーブティーを飲むと
脳も心も癒されます
お茶一つにしても色々な種類はありますし
ハーブティーも沢山の種類がありますが
今回は私が比較的良く飲む飲み物の
オススメの理由をお伝えします
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まず毎日食後に飲んでいる
緑茶
体型が気になる人・免疫をあげたい人にオススメ
カテキンにより体脂肪をつきにくくしてくれますし
免疫力も高めてくれます
利尿作用もあるのでむくみも改善
精神的症状も改善してくれるので
イライラしていたり、うつ感を感じる人にも
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次は肌が疲れている時に飲む
カモミールティー
胃腸の疲れを感じる方・肌の調子が悪い方
マイルドな効き目が特徴で
ヨーロッパでは『母の薬草』と呼ばれています
荒れた肌を再生
荒れた胃の粘膜も修復してくれます
※子宮を収縮する作用があるので、妊娠中の方は控えて下さい
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ハーブティーが得意ではない人にもおすすめな
ルイボスティー
アレルギー症状・胃の調子が悪い方・アルコール飲酒後
玉ねぎやブロッコリーにも含有している
ケルセチンでアレルギー症状を緩和
骨粗しょう症の予防・胃がんの抑制効果
肝臓の解毒作用も高めるので
二日酔いにも効果
ハーブティーは人それぞれ好みがあるので
まずは色々試してみるのが良いと思います
頭も身体も心もリラックスするために
お茶やハーブティーでのリラックスタイムを
普段の生活の中に
是非取り入れてみて下さい
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おまけ
頂きものの紅茶や期限切れの紅茶は捨てないで
喉が痛い時
煮だした紅茶でうがいをするとすごく良く効きます
(・・・話題のイソジンなんかより全然
)
