夏になると肌を露出する機会も増え
身体にできてしまったセルライトを気にする方も多いはず
太っている＝セルライト
こう思われやすいですが
それは間違いです
細い方でもセルライトで悩んでいる方は沢山います
そもそもセルライトとは
体内の余分な水分や老廃物がため込まれて大きくなった脂肪細胞が
コラーゲンとくっついてしまったもの
１番の原因は
血行不良やむくみだと言われています
そして一度できると
なかなか自分では通常に戻すのは難しいと言われています
エステ等に通わないでセルフケアしようと思う方は
今よりセルライトを増やさないことを意識して
長い期間をケアしていかなければなりません
セルライトを潰す感じで力強くマッサージするといい
これは大きな間違いです
力強いマッサージでセルライトが消えることはありません
先程説明した原因の部分を思い出して下さい
血行不良・むくみ
夏だからと言ってシャワーですませることは絶対×です
まずは身体を温めること
立ち仕事・座り仕事の方は下半身がとてもむくみやすいはずです
私はもともとむくみやすい体質なので短時間でやばいです
毎日ゆっくり入浴すること
これは本当に大切です
そしてお風呂あがりの身体がまだ温まっているうちに
リンパマッサージすることをおすすめします
脚のむくみの相談が一番多いので
本日は脚の簡単マッサージ方法を
・リンパマッサージの際はクリームやオイルを使用して下さいね
イラストのように
足首からふくらはぎのラインに沿って優しくさすって下さい
力は入れなくてOKです 手のひら全体で優しく包む感じで
膝の裏のくぼみに4本の指をあてて軽く押すようにさすります
このマッサージをお風呂あがりに5～6回毎日続けてみて下さい
老廃物を流しやすくするためにも
リンパマッサージをする前にコップ１杯のお水を飲むことをおすすめします
リンパマッサージは力を入れずに軽くさする程度で
自分でできるマッサージですので
是非毎日やってみて下さい
