久しぶりに揚州商人へ
担々麺
＋
餃子
＋
チャーハン
え・・・食べ過ぎ
チャーハンは頼む気なかったのに・・・
只今無料ってなってて・・・
無料じゃ仕方ないですよね(笑)
もちろんお昼に
基本夜に食べるのはやめています
たまに飲みに行った〆に食べてしまいますが・・・
ラーメン好きな女性へのアドバイスです
・本当は全然食べれるけど大盛りや増しは我慢すべし
野菜の増しはむしろ良い
ラーメンはほぼ炭水化物の為、栄養バランスはよくありません。
野菜を沢山とることでビタミンやミネラルも一緒にとれます
・スープは頑張って我慢すべし
スープの塩分は結構やばめです
どうしても飲みたい場合でもMAX半分程度におさえましょう
・食べてる最中に水などを多めに飲むべし
これはスープを我慢する代わりの汁です(笑)
ラーメンが太るとされているのは
スープが原因
スープは特に脂質が多いのです
言い方を変えれば
スープさえ我慢すれば太らない
私はラーメンも好きな物の１つなので
食べたいと思ったら食べに行ってしまいます
でも
スープは我慢です
本当は飲み干したいくらいですけど
そこは我慢です
そしてスープを我慢したぜ
太らないぜ
という意識に持っていきます
(笑)
でもこれ意外と効果あります
食べたい物はあまり我慢せず食べます
そこは我慢せずに食べ方や次の日を少なくするなどの調整で
太りにくくなります
食べたいのに食べれないといストレスの方が
絶対にダメです
足し引き
足して引いて
±0
常に±0を心がけると痩せやすくなります
